Page 55 - E-Modul Sistem Pencernaan

 Makan dengan seimbang: Konsumsi makanan yang
sehat dan seimbang seperti buah-buahan, sayuran, biji-
bijian, protein rendah lemak, dan kalsium.
 Minum cukup air: Minum cukup air setiap hari untuk
membantu memperlancar sistem pencernaan dan
mencegah dehidrasi.
 Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak:
Makanan pedas, berlemak, dan berminyak dapat
menyebabkan sakit perut, kembung, dan masalah
pencernaan lainnya.
 Hindari minuman beralkohol dan merokok: Minuman
beralkohol dan merokok dapat merusak dinding
lambung dan meningkatkan risiko terkena kanker
lambung.
 Olahraga teratur: Olahraga dapat membantu
memperlancar sistem pencernaan dan mencegah
sembelit.
 Hindari stres: Stres dapat memperburuk masalah
pencernaan dan mengganggu fungsi sistem pencernaan.
 Jangan makan terlalu cepat: Makan terlalu cepat dapat
mengganggu pencernaan dan menyebabkan masalah
pencernaan.
 Hindari makan terlalu banyak: Makan terlalu banyak
dapat membebani sistem pencernaan dan menyebabkan
masalah pencernaan.
 Periksa obat yang dikonsumsi: Beberapa obat dapat
merusak sistem pencernaan, jadi penting untuk
memeriksa dengan dokter atau apoteker sebelum
mengonsumsi obat apapun.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, temanmu dapat
mencegah masalah pencernaan dan menjaga kesehatan sistem
pencernaan. Selain itu, ia juga sebaiknya berkonsultasi dengan
dokter jika mengalami masalah pencernaan yang berkelanjutan
atau serius.

Pedoman Penskoran

Cocokkanlah jawaban Anda dengan Kunci Jawaban yang terdapat di bagian akhir
modul ini. Hitunglah jawaban yang benar. Kemudian, gunakan rumus berikut untuk

mengetahui tingkat penguasaan Anda terhadap materi Kegiatan Belajar 2.

54