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A19 LESA Y PENSA
Diahuebs 5 November 2015
Un dia special pa e Faro di Westpunt
Na principio di septem- pania encarga cu e proyecto Aruba cu ta e contratista en- er di proyecto , IMD Aruba tauracion.
ber Stichting Monumen- cual ta Ecoline Aruba a cum- carga cu e proyecto di restau- como e arkitecto y Ecoline Ful e proceso a keda bon
tenfonds Aruba (SMFA) insa cu e trabounan parti di racion por a prepara e top y Aruba cu ta e compania en- documenta igual cu tur e
a anuncia cu lo inicia cu paden y pafo caminda por a kita esaki for di riba e Faro. carga cu e trabounan di res- proceso di restauracion di e
e proyecto di restaura- mira cambionan chikito. SMFA tabata presente pa tauracion. California Lighthouse cu lo
cion di e California Light- Ayera 4 di November ta un presencia e momento spe- Despues di awe e trabounan ta documenta pa asina esaki
house. dia hopi special y historico cial aki y tambe a invita Sr. di restauracion lo sigui na e por keda tambe pa futuro
Mientras cu e preparacionnan caminda cu e top di e faro di Romulo Fingal cu ta yiu di Faro mes y e top lo bay pa generacionnan.
tabata tuma luga y no tabata 100 aña bieu a keda kita. For e ultimo cuidado di e faro y restauracion. E proyecto lo tin un duracion
mira hopi cambio hopi hende di mainta trempan a cum- cu tin un cariño special pa e Mientrastanto e lampi mes a di aproximadamente 7 luna
ta puntra ki dia e trabounan ta insa cu e trabounan pa kita e monumento aki hunto cu su keda kita caba y lo ta instala mas y ora e ta cla lo keda hab-
cuminsa. top cu ayudo di e compania yiunan. riba un construccion tempo- ri pa publico por disfruta di e
Pa algun siman caba e com- A mast NV su grua, Ecoline Tambe tabata presente Mon- ral pa por sigui haci su fun- bunita bista di ariba.q
umenten Bureau cu ta e lid- cion durante e periodo di res-
Marisol Krosendijk, psicologia
5 Strategia pa Reduci Ansiedad den Muchanan
Tip pa yuda muchanan Hala rosea cu nan pinta vruminganan cu pensa- di cambia e pensamento cu pa mayornan keda amoroso
worry menos por ta di Un manera pa yuda bo yiu mento negativo banda di nan. no ta yuda aki pa pensamento y firme den curasha nan yi-
gran alivio pa mayornan controla ansiedad ta dor di Pensamento tipico PNA por mas positivo y cu ta yuda, por unan pa confronta y traha na
E pio parti di ansiedad ta di curasha halamento di ro- ta: “ Nunca nada no ta bay mi ehempel, bisando of pensan- nan miedo nan.
tin ansiedad tocante ansiedad sea poco poco y profundo. manera,” “Mi ta un fracaso do, “si mi sigui practica, mi Guia e muchanan uzando vi-
mes. E metafora di un bala di Bo por yuda bo yiu siña e pasobra tur hende ta pensa lo bira miho”,of “ Maske mi sualisacion nan calmante
sneeuw cu ta rol bahando un habilidad aki pa motibo di esaki di mi,” of simplemente haci un fout, mi por siña di Yuda bo yiu imagina su mes
sero ta bon pa ilustra con an- pidi pa imagina e aire cu ta “mi ta un fracaso”. Pa motibo haci miho otro biaha,” e mu- un luga unda e ta relaha y ta
siedad desenfrena por crece pasa den su nanishi, den su cha su nivelnan di ansiedad ta ripara e sentimento calmo
rapidamente. luchtpijp y den su barica. baha. den su curpa. Of, sinti con
Muchanan por siña deal cu Tin yen di video riba you- pa imagina un caha na unda
ansiedad dor di siña dos habi- tube y apps nan cu bo por Uza strategianan e por hinca tur e cosnan cu ta
lidad crucial: busca cu ta mustra con pa di exposure haci e worry pa asina esaki-
1. Calma haci e halamento di rosea nan no core pa loco den su
2. Resolve Problema aki. Un otro manera di Tin un strategia cu ta yama cabes y stroba ora e mester of
Aumento di ansiedad den relaha ta di haci e muscu- Exposure Introceptivo. Por kier haci otro cosnan.
muchanan por wordo ex- lonan tenso y despues relax ehempel, pa un mucha cu ta Curasha e mucha pa traha un
presa manera comportacion bek. raporta falta di rosea pa mo- lista di e cosnan cu a bay bon
desafiante /rebelde. Sa con pa Yuda muchanan deshaci di tibo di ansiedad, mi por pone awe na final di e dia di scol.
yuda bo yiu maneha su ansie- PNA (Pensamento nan Neg- un mucha sinta cu su mayor Esaki ta yuda muchanan cu
dad por yuda nan comporta ativo Automatico) y wanta su rosea. tin tendencia na sufri di an-
miho. Aki bou 5 tecnica cu bo Mi ta laga muchanan pinta E meta ta pa e mucha siña cu siedad pa nan desaroya un es-
por uza cu muchanan y nan fruminga pa haci e ehercicio e sintoma nan fisico por wor- tilo di optimismo cognitivo.
mayornan pa yuda muchanan aki pret. Despues mi ta pa- do experiencia sin e ansiedad Esaki por wordo traha den un
maneha ansiedad. pia cu nan, laga nan skirbi of y panico. Dor di sigui e spiri- diario di exito. q
to di exposure, hopi miho
pa yuda ansiedad na luga di
evita/evasion, e ta imperativo
