Page 87 - MIN VOS 8 SEPT 2015
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PAGINA 26 DIARIO DIAMARS 8 SEPTEMBER 2015
Mi por mix fruta y berdura? Banana yena cu tuna
Mi por come of bebe nan pareu? Ingredientenan:
Nos tur sa e beneficionan pa nan huntu. Tambe ta ser bisa for di esun di fruta.Si ta asina 2 bl. Brunswick tuna, drained
nos salud pa loke ta trata fruta door cu fruta ta fermenta lihe cu ora abo come nan hunto y e
y berdura. Tin cu ta recomenda y ta wordu digestiona liher pa ta ocasiona dolor di stoma of 4 banana un poco hecho, corta di largo y 1/4' diki
pa NO come fruta y berdura of mihor no combina fruta cu otro digestion, preferibel no come
fruta y otro cuminda nan huntu cumindanan pero en realidad nan hunto pero ya esei ta algo 1/4 cup/50 ml azeta dushi pa hasa e banananan
den un cuminda. Berduranan no tin evidencia concreto tras personal caba ora ei.
ta contene tiki carbohydrato di e teorianan aki. Loke tin ta Pues si e nota un problema 1 telep/15 ml. vegetable oil
caminda cu fruta no ta contene pensamentonan y opinionan fisico pa bo, come of bebe
proteina pero si ta contene riba esaki. bo fruta y berdura huntu 1 siboyo, corta chiquito
mas carbohydrato pero tambe En realidad bo curpa no trankilamente!
sucu. E diferencia aki kisas pa ta diferencia den asimila e 2 pida conoflook, corta chiquito
algun ta e motibo pa no come carbohydrato di fruta diferente
1/2 copi di parsley, thyme corta chiquito
1/2 telep allspice
1 telep/5 ml. juice lamoenchi
1/3 olijfi corta
1/2 copi keeshi raspa
Preparacion
Pone 1/4 di azeta den un wea. Hasa e banananan te ora nan
ta color oro tur dos banda, saca nan y pone nan seca riba
paper towel.
Pone 1 telep di azeta y den dje ta tira e siboyo, conoflook
y e parsley y thyme, laga nan hasa pa 5 minuut y te ora nan
bira moli.
Agrega e Brunswick tuna, allspice y e juice lamoenchi.
Laga e cushina pa 5 minuut mas. Kite di stove y bruhe cu e
olijfinan.
Hunta e mezcla ariba e banananan hasa. Lora nan y tene nan
hunto cu un toothpick.
Pone nan riba un tayo un tiki hunta cu azeta of den un baki
glas.
Strooi e cu e keeshi raspa y horne na preheat oven 350 grado
pa 20 minuut.
Pa 6 persona.
Tempo di preparacion: Mas di 30 minuut.
