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16 SALUD AWEMainta Diahuebs, 24 April 2025
Psicologia positivo:
Cultivando felicidad y resiliencia através di ciencia
DEN un mundo hopi biaha fiha riba problema y deficien-
cianan, psicologia positivo ta ofrece un perspectiva refr-
escante: enfocando riba fortalesa-, virtud-, y factornan cu
ta contribui na florecemento humano. Inicia p’e psicologo
Martin Seligman, e campo aki ta profundisa den loke ta haci
bida bale la pena, cu e meta di mehora bienestar y yuda
individuonan hiba un bida mas satisfactorio.
Comprondiendo psicologia positivo
Psicologia positivo t’e estudio cientifico di funcionamento y
florecemento humano positivo na multipel nivel, incluyendo
dimensionnan biologico, personal, relacional, institucional,
cultural, y global. E ta busca pa identifica y nutri e caracter- tonan persistente di emocionnan negativo, promoviendo
istica y comportacionnan cu ta permiti individuo y comuni- recuperacion mas lihe for di contratiemponan y mehorando
dadnan prospera. resiliencia psicologico general.
Central n’e disciplina aki t’e modelo PERMA di Seligman, cu Construyendo resiliencia atravas di practicanan positivo
ta delinea cinco elemento principal esencial pa bienestar: Resiliencia, e capacidad pa recupera lihe for di dificultadnan,
• Emocionnan Positivo: Experencia alegria, gratitud, seren- ta un componente clave di salud mental.
idad, y otro emocionnan cu ta eleva. Psicologia positivo ta ofrece varios strategia basa riba
• Envolvimento: Ta profundamente envolvi y absorba den evidencia pa reforsa resiliencia:
actividadnan. • Diario di gratitud: Skirbi regularmente cosnan pa cual bo
• Relacionnan: Tin conexionnan di apoyo y satisfactorio cu ta gradicido por cambia e enfoke for di aspectonan negativo
otro hende. pa positivo di bida.
• Significado: Persigui un existencia cu proposito y • Meditacion di atencion plena: Practica atencion plena ta
compronde bo luga den mundo. yuda keda presente y reduci stress.
• Logro: Esforsa pa y logra metanan. • Saboria: Conscientemente disfruta y prolonga experenci-
anan positivo ta mehora bienestar emocional.
E rol di emocionnan positivo • Actonan di bondad: Participa den comportacion altruista
Emocionnan positivo ta haci mas cu djis laga nos sinti bon; ta impulsa animo y ta fomenta conexionnan social.
nan ta amplia nos consciencia y ta encurasha pensamento y
accionnan nobo, varia, y exploratorio. E concepto aki, conoci Implementa e practicanan aki por hiba na aumento di satis-
como e teoria di “amplia y construi”, ta sugeri cu emocionnan faccion cu bida y un capacidad mas fuerte pa nabega e desa-
positivo ta expande nos repertorio cognitivo y di comporta- fionan di bida.
cion, construyendo recursonan personal duradero manera
resiliencia, conexion social, y habilidadnan. Brasa un perspectiva positivo
Adopta un acercamento psicologico positivo no ta nifica
Investigacion ta indica cu individuonan cu regularmente ta ignora e dificultadnan di bida. Na luga di esey, e ta envolve
experencia emocionnan positivo ta miho ekipa pa enfrenta reconoce y construi riba e aspectonan positivo di nos exper-
stress y adversidad. E emocionnan aki por deshaci di e efec- encianan y caracter. Door di enfoca riba fortalesa y cultiva
emocionnan positivo, individuonan por mehora nan biene-
star y hiba un bida mas significativo.
Incorpora principionan di psicologia positivo den bida diario
ta un paso proactivo pa crecemento personal y resiliencia.
Sea ta através di practicanan simpel manera expresa grat-
itud of intervencionnan mas structura, e ciencia di psicologia
positivo ta provee hermentnan valioso pa cualkier persona
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