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DIAMARS 18 AUGUSTUS 2015
Un “desayuno inteligente” pa nosPAGINA14 DIARIO
muchanan den temporada escolar
ORANJESTAD (AAN) – e “Fundacion Duna un man
bay school/trabao mainta pa Cria nos Muchanan”,
E temporada di vacacion sin desayuna, hopi biaha pa pero pa falta di fondonan
falta di tempo pa prepara e financiero mester a corta e
grandi a keda atras, y e alimentonan, y den pause lista cu ta bin na remarca
nan ta come algo cu nan por y varios mucha lo no por
prome siman di aña escolar cumpra. Pero esaki no ta haya nada pa desayuna at
un bon sistema pa e salud y all. Sigur un situacion hopi
a inicia. Esaki ta bolbe trece por crea aumento di peso te tristo, cu ta den nos man pa
hasta obesidad. resolve si cada un di nos
cambionan cune, entre Tambe ta conoci cu hopi di ta pone nos pipita di santo
nos muchanan ta bay school pa e fundacion. Wak con
otro e necesidad di un bon sin come nada mainta importante e desayuno ta pa
simplemente pasobra no tin nos tur, y sigur pa tur nos
desayuno. nada na cas. Algun manera muchanan y ademas e ta un
ta conoci ta haya sandwich y derecho cu nan tin.
Desayuno ta, kizas, e juice na school cu ayudo di
cuminda mas importante di
e dia y mester ta conciente
cu no ta bon pa un mucha,
un hoben sali for di cas
stoma bashi, prome cu bay
school, mescos ta conta pa e durante e mainta di les, anto di juice di un fruta natural
alavez e tin un crecimento y completo (un batido cu
muchanan cu ta bay crèche, desaroyo integral optimal. casca si ta posible) sin sucu,
Un desayuno inteligente: of un fruta henter of corta
sin laga afo e mayornan cu E ta consisti di tres grupo pida pida. Por completa
di alimento: lacteo, cereal esaki cu algun fruto seco
ta bay traha. y fruta. manera nuts of almonds.
E alimento a base di lechi Ta recomendable pa evita
Si prepara un desayuno ta por ta un cup di lechi of den e desayuno: coffie
yogurt preferiblemente sin y tee, pastechi, buscuchi
rekeri di lanta un tiki mas vet ni sucu agrega, ¾ cup dushi, snacks dushi of cu
cereal integral sin sucu, of salo, pan na exceso, lechi
tempran bon bal la pena e ½ cup di avena of mitad pan completo y cu bebidanan cu
integral, algun buscuchi sucu, refresco, juice cu ta
sacrificio, si por yame asina. soda, un glas di awa. Pa bin den puiro pa basha den
hunta riba pan of buscuchi awa y nectar cu sucu.
Ideal ta pa e desayuno tuma por ta ham di turkey, keshi Ta un hecho cu na Aruba
sin vet, mermelada light. hopi di nos muchanan y
lugar den famia, no den pura Encuanto fruta, por consisti nan mayornan tambe, ta
pero haci di dje un momento
agradable, unda por haci un
oracion di danki hunto, pa
despues cada un bay cumpli
cu su responsabilidad.
Actualmente, hopi ta wordo
papia di un “desayuno
inteligente” (smart
breakfast) cu mester cubri
mas of menos 25 porciento
di e necesidadnan di energia
cu un mucha ta rekeri y Telefonnan di DIARIO
582-6747
cu tin e substancianan
Fax 582-8551
nutritivo necesario pa
e mucha/hoben tin un
bon desempeño escolar,
desaroya na un manera
adecua su actividadnan
