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HENDE Diasabra 16 November 2019

Maneha consumo saludabel di sucu

ORANJESTAD – IBiSA ta
informa en conexion cu
Dia Mundial di Diabetes,
cual tabata diahuebs ul-
timo, con pa maneha con-
sumo di sucu.
E habito di come demasiado
sucu ta malo pa bo salud y
di bo yiunan. E sucu ta acu-
mula den forma di vet den
bo curpa na luganan cu nos
no por wak. Esaki por causa
sobrepeso y otro malesanan
serio manera diabetes tipo 2.
Dia pa dia e edad cu ta con-
stata diabetes tipo 2 ta baha.
Malesa di curason y algun
cancer ta birando mas comun.
Door di descuido y come de-
masiado sucu specialmente
cerca mucha por causa dolor
inmenso di djente cu ta putri.
Kico kiermen ‘added sugar’? contene sucu natural, vitam- 100% no ta contene sucu adi- Lag’e riba e reki di supermer- na un glas chikito of 150ml
Ora nos papia di sucu adicio- ina C, antioxidante, mineral cional pero e tin sucu natural cado: E triki aki ta simpel! pa dia. Den e forma aki bo ta
nal, nos kiermen sucu cu ta y fibra. No por come sin mas di e fruta. Corda limita esaki Si bo no tin buscuchi dushi, haya sucu natural pero bo no
pone extra pa haci bebida of si ta un diabetico. Recomen- pa no mas di 150ml (un glas chuculati of otro dessert den ta surpasa bo 2 fruta pa dia.
cuminda mas dushi. E por ta dacion ta pa come 2 porcion chikito) pa dia. Si bo ta gusta cas, bo no por come nan! Pone atencion riba e pakete
agrega door di e fabricante di pa dia. Fruta seco (dried fruit) batido di fruta of smoothies, Pues laga nan den supermer- cu e ta 100% juice. IBiSA su
cuminda, coki of chef, of abo tambe ta contene sucu natu- preferibel traha esaki na cas y cado. recomendacion: come un
mes na cas. No ta solamente ral, y e cantidad cu por come no agrega sucu na dje. fruta y bebe un glas di awa na
sucu agrega na bo te of kof- di esaki ta ¼ cup. ‘Pimp’ bo yoghurt: Scoge un luga di bebe juice.
fie – pero tambe por ehem- Lechi y yoghurt plain: Lechi Algun tips pa baha e con- yoghurt cu menos vet y sucu
pel honing. Otro producto of yoghurt plain no tin sucu sumo diario di sucu: en bes di un yena cu sucu, Scoge pa bacoba: Purba pone
tambe por contene sucu agrega den dje. Pero si ta con- DIY (do it yourself) snack: ijscream of otro dessert cu algun slice di bacoba riba bo
agrega manera cierto juice, tene sucu natural. Un dia- Puntra bo yiunan pa hunto sucu agrega. Haci bo yoghurt toast di pan integral of crack-
bolo, snacks, refresco, cuki, betico mester tene cuenta cu prepara un snack saludabel. mas interesante door di pone ers integral.
yoghurt. esaki. Por agrega fruta fresco Uza por ehempel fruta, ce- algun fruta fresco of seco
of fruta seco pa dun’e un sa- real cu menos sucu y noot den dje manera blueberry of Den e manera aki bo curpa
Scoge sabi bor zoet. sin salo. Cu nan participacion rasenchi. ta haya su sucu desea y plus
Fruta: Scoge pa fruta na luga nan lo ta mas dispuesto pa e ta haya su fibra, vitamina y
di cos dushi/dessert. Fruta ta Juice y smoothies: Juice come e snack saludabel. Juice di fruta: Limita esaki mineral.

Helin and Tavo di Estonia, ta prome pa cumpra e buki ‘An Aruban in Libya’

ORANJESTAD – Un famia di consisti di 111 pagina cu ta contene
Estonia a celebra tres primicia mas di 150 potret hopi interesante.
na nos isla. Na nan prome bishita Sra. Lynn Long, un bishitante fre-
na Aruba, Helin, Tavo y nan yiu cuente na nos isla for di Salt Lake
Hanna a bira e prome huesped- City, Utah, a skirbi e prologo. E re-
nan Airbnb na Milagro’s Garden daccion final tabata na man di Irene
Apartments y e prome pa cum- Peterson, kende tambe a redacta dos
pra e buki ‘An Aruban In Libya’. otro buki di e mes autor.

E conocido autor Arubiano, Clyde Tavo y Helin ta conta nos cu hopi
Harms kende a traha hopi aña pa animo cu nan ta gosa un mundo e
Exxon, a skirbi e buki den cual e lama blauw turkesa rond di Aruba
ta conta storia y anecdotanan di su y e variedad grandi di cactus tur
añanan (1966-1973) cu Esso na caminda cu bo bay. Nan a gosa un
Tripoli, Libya. bom e Butterfly Farm caminda nan
a bay varios bes. Otro cosnan cu nan
E produccion di e buki a wordo fi- a haci cu ta imprimi pa semper den
nancia pa dos ruman Venezolano cu nan memoria di nos isla ta subi-
ta biba na Aruba, Alberto y Irwin mento di Hooiberg, e exploracion
Perret-Gentil, como un regalo na di e costa nort y e bahianan chikito
Koningin Wilhelmina Fonds. Nos y solitario cu santo blanco y limpi.
tur mester ta gradici pa e bunita ges- Nan ta haya e Arubianonan masha
to aki di e rumannan. Tur ganashi cariñoso y hospitabel. Nan a purba
(100%) di benta di e buki ‘An Aru- varios restaurant etnico y gusta nan
ban in Libya’ ta bay pa KWF. E autor cuminda. Nan a comenta cu dia cu
tambe a regala su derechonan na e nan yega bek na Estonia caminda
fundacion cu ta preveni y combati nan cas ta bou di sneeuw y e tem- ‘An Aruban In Libya’ ainda no a breria. E ta un bunita regalo di Pasco
cancer na Aruba. peratura ta bou di cero, nan lo an- wordo lansa oficialmente, pero e ta y alabes ora bo cumpra e buki bo
hela di ta bek bou di e solo cayente na benta na oficina di KWF den Spi- ta yuda KWF preveni y combati e
E buki tin un bunita kaft duro; e ta di Aruba. nozastraat y den algun dia na tur li- malesa asina cruel.