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Curiosidades y Absurdos C13

Viernes 12 Febrero 2016

Qué son los abdominales hipopresivos y cómo te ayudan a reducir la cintura

Mientras que el actor Jake transverso”. terial elevada, ya que al con-
Gyllenhaal se sometió a una La importancia de la postura tener la respiración se au-
rutina de 2.000 abdomina- Marco destaca que el propio menta la presión sanguínea.
les diarios para interpretar a hecho de mantener el ab- Sin embargo, sus beneficios
un boxeador en la película domen bien apretado ya se son altamente recomenda-
Southpaw, la modelo brasile- puede considerar como un dos para el período posterior
ña Gisele Bündchen optó ejercicio hipopresivo, ya que al parto, ya que al dar a luz
para tonificar los suyos un simplemente lo que se bus- las mujeres sufren un debili-
método que ni siquiera re- ca es activar la musculatura tamiento de la musculatura
quiere de movimiento. profunda abdominal y que se profunda de su abdomen.
Se trata de los abdomina- abra la caja torácica. “Trabajando esa parte del cu-
les hipopresivos, un tipo de “Depende muchísimo de la erpo es cuando se consigue
ejercicios que se basa en la respiración y una de sus car- reafirmar todo lo que es el
presión y tensión que hasta acterísticas principales es la cinturón pélvico, activando
cierto punto pueden sustituir apnea”. también la musculatura lat-
a los ejercicios abdominales
tradicionales. Al tratarse de una ejercicio eral, los oblicuos, y la zona abdominales hipopresivos se quialmente como la posición
Para Bündchen fue especial- basado en las posturas es lumbar”. realicen en una rutina de en- en cuatro patas, en la que
mente beneficioso tras dar a muy importante tener con- “Además disminuye el con- tre 20 y 30 minutos o como también hay que mantener el
luz, pero las ventajas de este sciencia de cómo se logra la torno de la cintura y aumenta complemento de otra sesión, abdomen activado”.
tipo de abdominales no son activación de los músculos la musculatura del core, que ya que no están dirigidos a la También hay otras posturas
exclusivas de las modelos, ni orientados a cada una de las es el pilar del ejercicio para el pérdida de peso sino al efecto sencillas como la sedestación
de las mujeres embarazadas, posturas del cuerpo. cuerpo humano”. muscular. (sentado con las piernas
sino que pueden beneficiar a “Si se hace de una manera Tensión y presión Si bien hay una gran varie- dobladas) o la genuflexión
la mayoría de las personas. no dirigida y descontrolada La recomendación es que los dad de posiciones y posturas, (arrodillado, inclinado con
“La teoría del ejercicio hipo- puede llegar a provocar otras Marco advierte que es im- los antebrazos contra una
presivo es que se trata de un patologías de origen mecáni- portante no tratar de hacer- pared), y otras más avanzadas
entrenamiento basado prin- co”, alertó el profesor de Alto las todas desde un inicio e ir como la plancha. BBC
cipalmente en la contracción Rendimiento. evolucionando a medida que
isométrica de la musculatura Los abdominales hipopresi- aumenta el estado físico del
profunda abdominal, en el vos no son aconsejados para cuerpo.
que hay tensión muscular, las mujeres embarazadas ni Entre las más básicas se en-
pero no hay movimiento”, para la gente con tensión ar- cuentran las siguientes:
contó el preparador físico es- *Elongación: “Se hace de
pañol. pie. Tienes que mantener el
La clave es saber cuál es el abdomen bien apretado, bien
objetivo, según explicó Juan activado como se llama, con
Francisco Marco, profesor los brazos estirados hacia ar-
del centro de ciencia deporti- riba”.
va, entrenamiento y fitness *Coaptación: “Se traduciría
Alto Rendimiento, en Es- como la caída de las articu-
paña. “Depende muchísimo laciones por la propia grave-
de la respiración y una de sus dad. Se inclina el tronco
características principales es hacia adelante, dejas que los
la apnea” hombros caigan hacia abajo y
“Lo que se logra es reducción en esa posición mantienes el
de la cintura y la tonificación abdomen apretado”.
del abdomen profundo, el *Cuadrupedia: “Es la
posición que se conoce colo-
Cómo funcionan los algoritmos para medir la belleza física que
usan los sitios y apps para buscar pareja

¿Bonito? ¿Feo? ¿O del montón?
Las aplicaciones móviles y sitios web para buscar pareja, como la estadounidense Tinder y la suiza Blinq, buscan responder esas interrogantes sobre
tu atractivo físico.Y lo hacen usando las matemáticas. Específicamente, algoritmos que reúnen una cantidad determinada de datos y los entrecruzan
hasta dar con una respuesta.Para algunas de estas compañías, como Tinder y su competidora Bumble, los algoritmos que utilizan son como la receta de

la Coca-Cola: un secreto preciado.

Dichas empresas, que cuen- un “medidor” de belleza. “Las fotografías son subje- medir la belleza, grafías. Así que si crees que
tan con millones de usu- El usuario entra a una pági- tivas. Para medir el atrac- según investiga- la aplicación que utilizas para
arios alrededor del mundo, na web llamada “How Hot” tivo científicamente, las imá- dores. tener citas te está incluyendo
se reservan esa información (“cuán sexy” en español), genes deben cumplir con Lo que menos se en la categoría de los feos,
porque, según dicen, es la sube una fotografía y espera unos parámetros de postura, ve en los perfiles quizás no deberías preocu-
fórmula de su éxito. el veredicto final, que pu- cercanía y ángulo, y eso no de los usuarios de parte.BBC
Es lo que hace que el perfil de ede ser tan bueno como tan siempre sucede”, le advirtió estas aplicaciones
una persona sea compatible malo. a BBC Mundo Brian Wong, son fotografías
con el de otra, para formar así “Nuestro algoritmo se basó cirujano facial de la Univer- como las del pas-
una “potencial” pareja. en 100.000 imágenes y en sidad de California en Irvine aporte. Al con-
Pero, ¿puede un algoritmo 20 millones de calificaciones (EE.UU.) que ha realizado trario, son más
definir algo tan subjetivo de belleza de la aplicación diversos estudios sobre la es- comunes las imá-
como la belleza? Blinq. O sea que los mismos tética facial con el uso de la genes de hombres y mujeres
Del 1 al 10 usuarios definían quién les tecnología y algoritmos. con gafas de sol, cara de lado
Un grupo de investigadores parecía atractivo y quién no”, Muéstrame tu foto y plano de medio cuerpo.
de la Universidad de Zúrich, explicó a BBC Mundo uno Una fotografía en la que no Eso dificulta que los algorit-
en Suiza, trabajó con los re- de los creadores, el estudi- aparezca la cara de frente y mos puedan medir la belleza
sponsables de la aplicación de ante de doctorado Rasmus sin accesorios “no sirve” para tan sólo en base a las foto-
citas a ciegas Blinq para crear Rothe.