Page 24 - Djasabra 17 februari 2018.pdf
P. 24
26 Djasabra 17 Febrüari 2018
TA SAFE PA MI HASI EHERSISIO?
Bo ta preokupa ku hasiendo ehersisio bo por kousa mas daño Si bo rudia no
na bo rudia ´I
#
! "# ku un ehersio
#$"# 4
%&" 74
‘Warm Up’ promé
8 "9:,
' ()*) shon aki ta pone
+(,*/0 , ; $
$4 "56 di tenshon riba
#4, "<
%$ "
$
´I un C6#
D´I "9
& " 6:
"
< E#&"
i pone bo pia E #
" # $
"F,
pia stret i his’e na "G$
tokante nan eksperensia tratando personanan ku
"=> "'
+/+( "
8"
?A¼QLNDPHQWH,
?A
"H
6 £UHDQDQ I%
"J £UHDQDQ ku sierto
eskohonan ku :#
6:
"
