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DIAMARS 23 AUGUSTUS 2022 DIARIO PAGINA 17

No solamente loke bo ta come ta afecta bo salud,

sino ora cu bo haci esaki tambe

Varios factor ta influencia obesidad. hor ora di come ta poco
manera cu no ta baha of Come di manera inconsis- despues di 7’or di mainta,
aumenta peso, y aumenta tente den orarionan iregu- pero pa ta super exacto
bon salud, aunke tin algo lar ta cambia bo holoshi 7:11 am. Ademas, prome
cu por ta bo no tabata biologico cuminda ta ideal pa con-
spera: frecuencia y ora di Pero no solamente fre- sumi mayoria di caloria di
come. cuencia cu bo ta come ta dia, manera otro estudio
Frecuencia di come ta im- influencia bo peso y man- a indica. Nan a dividi dos
portante tene bon salud, sino e ora grupo di hende muher: un
Mas aya di cantidad di cu bo ta haci esaki, segun grupo a consumi 700 calo-
caloria cu bo ta consumi, un encuesta di compania di ria den desayuno, 500 den
come iregularmente por suplemento Forza Supple- lunch y 200 pa dinner, y e
predispone pa no desaroya ments. otro, net pa robez. E prome
malesanan manera presion · Desayuno grupo a baha mas peso. do! able, pa motibo cu loke bo
halto, diabetes tipo 2, of Aparentemente, e mi- · Lunch · Dinner no ta kima lo wordo warda
E ora ideal pa come ta en- Bo mester come prome cu como vet, na medida cu bo
tre 12:30p.m. y 1 p.m. No 7’or di anochi. E mihor ta bira menos activo na fi-
come hopi pisa, y no keda ora pa come ta 6:14 p.m. nal di dia.
sin come pa nada di mun- Algo light ta recomend-

Bebe Awa

Bo por a tende cu bebe-
mento di suficiente awa
ta hopi importante pa bo
salud casi sigur miles di
biaha caba. Esaki pasobra
e ta algo asina importante
cu e mester ser menciona
cada bez….si bo kier baha
peso, bo mester bebe hopi
awa….durante ehercicio of
actividad fisico, bo mester
bebe awa…si bo kier un
cuero saludabel, bo mester
bebe awa..y asina mi por 90…pues 90 ons di awa pa gun app cu ta controla bo
sigi. dia cu ta mas o menos 2.5 intake di awa.
Nos curpa ta existi di 70% liter. Mi sa cu bebiendo hopi
awa y nos cerebro pa 90%. Mane bo lanta, bebe un pa awa e ta manda bo baño
E sanger den nos curpa y dos glas di awa. Fuera cu constant pero considera
practicamente cada cel, ta bo a drumi 8 ora sin bebe esaki un momento pa bo
casi completo awa. Si bo nada, bebiendo un glas di lanta for di bo desk y haci
kier bo organonan funcio- awa mainta prome cos, ta un poco movecion. Manera
na optimal, bo mester bebe activa bo organonan y start bo a cla di urina, bebe un
suficiente awa. bo metabolismo. Si bo ta glas di awa di biaha. Awa
Por ehempel, mientras bo un persona hi-tech, tin al- ta BIDA!
ta lesando e articulo aki,
basha pa bo mes un glas
di awa. Tin estudio ta bisa
bebe minimo 8 glas di awa
pa dia….otro ta bisa 3 pa
4 liter pa dia y recien mi
por a lesa cu bo ta dividi
bo peso den 2 (si bo ta pisa
180lbs dividi esaki den 2 ta