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16 SALUD AWEMainta Diahuebs, 30 October 2025

SALUD, BEYESA

+ Y Bienestar Personal +

Mas aleu di e cinta ros:

Un guia pa salud di pecho henter aña

MIENTRAS cu October y un otro Luna di Conscientisacion

di Cancer di Pecho ta yegando su fin, e postnan di cintanan
ros por baha, pero e mision cu nan ta representa—vigi-
lancia, educacion y empoderamento—mester continua tur
dia. E luna aki ta sirbi como un recordatorio anual poderoso,

pero berdadero salud di pecho ta un compromiso di henter
aña. Mientras nos ta repasa e puntonan esencial, laga nos
priminti pa hiba e conscientisacion aki dilanti, haciendo nos
salud proactivamente un parti permanente di nos bida.

E base di e compromiso aki ta compronde kico nos ta
buscando y con pa wak p’e. Esaki ta un enfoke di multiple
paso cu ta combina diligencia personal cu guia medico

profesional.

Conoce bo normal: E poder di conscientisacion di pecho
E termino “auto-examen di pecho” a evoluciona pa “consci-

entisacion di pecho,” un cambio sutil pero importante. E E paso di mas importante? Papia cu bo dokter. Dialoga riba
meta no ta pa bo bira un experto medico, sino pa bo ta un bo factornan di riesgo personal—manera historia familiar,
experto di bo curpa. Siña conoce e apariencia y e sintimento predisposicion genetico y estilo di bida—pa crea un plan di
normal di bo pechonan. Un bes pa luna, algun dia despues screening cu ta corecto pa bo.

cu bo menstruacion caba, ta un bon momento pa controla.
Maneha bo riesgo: Estilo di bida ta importante
Wak pa cualkier cambio den tamaño, forma of simetria. Sinti Mientras cu algun factor di riesgo, manera edad y historia
pa cualkier klier, nudo of engrosamento nobo den e pecho of familiar, ta fuera di nos control, hopi otro no ta. Eleccionnan

bou di brasa. Tuma nota di cualkier cambio di cuero, manera di estilo di bida ta hunga un rol significante den reduci e
‘dimpling’ (manera casca di apelsina), of pleki cora, y tambe riesgo di cancer di pecho.
cualkier cambio na e tepel, manera inversion (halando
paden) of lekmento inusual. Si bo nota cualkier cambio cu • Keda activo: Actividad fisico regular ta yuda mantene un

ta nobo of persistente, no warda. Contacta bo dokter di cas. peso saludabel y ta baha riesgo.
• Come un dieta balansa: Enfoca riba fruta, berdura y grano
Traha hunto cu bo dokter: Examen clinico y mamografia completo.
Bo vigilancia ta parti di un esfuerso di ekipo. Examen clinico • Limita Alcohol: Hasta consumo modera di alcohol por

di pecho (haci pa un profesional di salud) y mamografia ta aumenta riesgo.
hermentnan esencial pa deteccion trempan. • Mantene un peso saludabel: Obesidad, specialmente
despues di menopausa, ta un factor di riesgo clave.
E liñanan di guia pa screening por varia, pero un consenso • No huma: Humamento ta conecta cu un riesgo mas halto

general ta emergiendo. E U.S. Preventive Services Task di hopi cancer, incluyendo cancer di pecho.
Force awor ta recomenda pa muhenan cu riesgo promedio
cuminsa haci mamografia cada dos aña cuminsando for di Mientras nos ta warda e cosnan ros, laga nos tene e proposito
edad 40. Otro organisacionnan, manera e Colegio Mericano na curason. Salud di pecho no ta trata di un solo luna; e ta

di Radiologia, ainda ta conseha mamografia anual for di trata di un bida largo di conscientisacion, screening proac-
edad 40. tivo y eleccionnan saludabel.