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ELunxesq22uJuniisoC2i01t125oCsomciunfafinysCdoemqiudeasso y hierbas CUIDA TU FIGURA
Ingredientes: -200 gr de queso rallado o carbonato.
-2 huevos· picado· Luego, pone la cebolla, el Sopa quema
-2 cdas de mantequilla· -Sal a gusto· queso y la sal. grasas
-2 cdas de romero· Preparación: Para cocinarlos, pone un tro-
-2 cdas de orégano· Bate los huevos con las hier- zo de papel manteca en cada Las sopas quema grasas,
-2 cdas de albahaca picado· bas y la pimienta. Agrega la una de las cavidades y pre- como la que podrás co
-1/2 taza de cebolla picada en manteca y continúa batiendo siona con las manos para que nocer en esta receta, es
cubitos pequeños· hasta que quede una mezcla genial para perder peso
-1 cdita de pimienta · lisa. el papel quede bien sujeto. porque es diurética, depu-
-2 tazas de harina· A continuación agrega la ha- Luego, rellena cada una con rativa, saciante y también
-1 taza de leche· rina alternando con la leche. la masa y salpica con queso tiene calorías negativas.
-1 cdita de levadura· Cuando esté bien mezclado, rallado y orégano. Por eso mismo, no deja de
-1 cdita de bicarbonato de adiciona la levadura y el bi- Concínalos en un horno pre ser una excelente adición a
sodio· calentado a una temperatura tu dieta para adelgazar.
de 180 ºC por 30 minutos. ¿Has escuchado hablar al-
Pescado en hojas de plátano guna vez de la sopa quema
grasas? Seguramente sí o
Ingredientes: aceite de oliva y pimienta. Verduras al estilo oriental probablemente, a partir de
-4 hojas de plátano bien Deje reposar un rato. estas líneas, tengas ganas
verdes, grandes, limpias y Luego, ponga hojas de pláta- •2 cucharadas de aceite veg- •1 cucharadita de ajonjolí to- de conocerla.
enteras no largas en cruz sobre una etal stado Se trata de un preparado
-1 libra de chillo entero con bandeja para horno, coloque •1 bolsa de verduras conge- Preparación: compuesto absolutamente
todo y cabeza el pescado sobre las hojas, ladas mezcla California En una sartén grande calien- por verduras que tienen
-4 limones espolvoree con la sal marina •75 g de chícharos chinos te el aceite, agregue el ajo y la grandes cualidades para
-1 ramita de tomillo y vierta por encima la mez- •1 tallo de apio rebanado cebolla, cocine revolviendo perder peso y que, además,
-1/2 taza de aceite de oliva cla en reposo. Ponga de la grueso durante 2 minutos, agregue cuentan con calorías nega-
-1 manojo de cilantro fresco mezcla entre los cortes y por •1 calabacita rebanada las verduras, chícaros, jen- tivas. Esto la convierte en
-Sal marina dentro del pescado, voltee el •1 pimiento cortado en tiras, gibre, pmiento y apio, fría a una grandiosa aliada a la
- Pimienta al gusto pescado y realice lo mismo. sin semillas fuego alto durante 5 minutos hora de perder peso, ya
Arroz blanco para acompañar Corte los limones en ruedas •1/2 cebolla fileteada gruesa o hasta que las verduras se que se puede consumir en
al momento de servir el plato y coloque por todo el pes- •1 diente de ajo picado suavicen. cantidades sin problema
Preparación: cado y por dentro del mismo. •1 3/4 de jitomates hervi- En un tazón chico mezcle alguno.
Limpie el pescado, quite las Tape bien el pescado con dos y escurridos, guarde el 1/2 taza de líquido de los ji- Esta sopa quema grasas,
escamas, deje la cabeza, la las hojas de plátano, lleve al líquido tomates, la fécula de maíz, además de tener calorías
cola y realice tres cortes in- horno precalentado a 350 •1 1/2 cucharadas de salsa de salsa de soya y sal, añada los negativas, tiene vegetales
clinados en cada lado del pes- grados F. por espacio de 25 a soya jitomates. quemagrasas, como la ce-
cado. Resérvelo. 30 minutos o hasta que esté •1 cucharada de fécula de Vierta la mezcla sobre las bolla, que te van a aportar
Pique el tomillo, el cilantro listo. maíz verduras, cocine removiendo propiedades depurativas,
y ponga en un recipiente con Tomado de ListínDiario •1 cucharadita de jengibre constantemente durante 2 o diuréticas y saciantes. Por
fresco rallado 3 minutos o hasta que la salsa esta razón, no tendrás
•1/2 cucharadita de sal haya espesado. Sirva sobre el más que tenerla en cuenta
•2 tazas de arroz oriental, co- arroz cocido y rocíe con el y empezar a prepararla.
cido al vapor ajonjolí. DiariodelaNena Además, tiene a favor que
esta cantidad que se pro-
Acelera tu metabolismo con mostaza pone en la receta incluso te
puede durar algunos días.
Sabías que las semillas de (parte habitual de curries y ya de por sí es bueno para ac- •Aporta ácidos grasos omega Ingredientes
mostaza, además de ser un otros condimentos) y es una tivar el metabolismo 3. La mostaza, además de •Seis cebollas grandes
genial condimento, pueden de las más importantes basas •Es un buen agente de ter- ofrecer minerales diversos, •Dos pimientos verdes
ayudarte a levantar tu metab- medicinales que tiene la me- mogénesis. ¿Qué es esto? Es aporta omega 3 y tiene una •Un atado de apio
olismo? Pues así parece ser. dicina ayurveda. un mecanismo corporal por capacidad aromática única a •Cinco tomates pelados
Sólo es cuestión de que leas Además de los usos medici- el cual el metabolismo au- la hora de condimentar cu- •Una col o repollo
esta nota y descubras estas nales que tenga, la mostaza menta, también el trabajo de alquier tipo de plato. Toma- •Una pastilla de caldo
magníficas propiedades que picante puede llegar a ser una la quema de grasas. do de APerderPeso desgrasado (pollo, verdu-
tiene este alimento. interesante aliada a la hora de ras, sabor a elección)
La mostaza es mucho más ayudarte a perder peso. ¿Por •Tres litros de agua
que un condimento en forma qué? Porque ayuda a activar
de salsa que se vende en los el metabolismo, algo funda- Preparación
supermercados. En realidad, mental a la hora de procesar •Comienza esta receta
es una planta de la familia de las grasas del organismo. ¡No limpiando bien las verdu-
las crucíferas (sí, aunque no dejes de leer el resto de la ras. Córtalas en trozos y
lo parezca, lo es), que tiene nota para enterarte de mucho ponlas en una olla grande
semillas con unas propie- más al respecto! con los tomates y la pastilla
dades medicinales realmente Propiedades de la mostaza de caldo.
magníficas. Se emplea a para activar el metabolismo •Hierve rápido durante
menudo en la cocina oriental •Es una especia picante. Esto 10 minutos y baja el fuego
hasta que los vegetales se
cocinen. Luego pásala por
la batidora.
•Si deseas le puedes aña-
dir sal, pimienta, curry ,
salsa de ajo y cualquier
aliño no calórico que se te
ocurra y te guste. Tomado
de APerderPeso
