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salud Dialuna 26 OctOber 2020

Cambionan pa bo prome copi di koffie

(msn.com ) - Un cuerpo Awa di lamunchi
creciente di investigacion E beneficionan di awa di la-
ta sugeri cu bebe koffie munchi, sea e ta frio of cay-
trempan manera bo lanta, ente, nan ta di gran alcance.
ta un mal idea pa bo curpa. Den prome luga, un ons (
E ultimo, estudio di e uni- dos cuchara ) di juice di la-
versidad di Bath, el a haya munchi ta contene casi un
cu bebe su prome glas di cuarto parti di e ingesto dia-
koffie despues di un desa- rio recomenda di vitamina
yuno por reduci e riesgo C.A continuacion, e ta yuda
di diabetes. Esaki ta debe cu e digestion, hidratacion
na cu e cafeina di e koffie incluso e ta sostene e perdida
por tin un efecto negativo di peso. Ademas e contenido
den e nivelnan di sucu den di vitamina C ta un parti di
e sanger ora ta bebe cu bendicion pa e cuero, ya cu
stoma bashi despues di un e ta yuda reduci e aruganan
anochi di soño interumpi, di cuero, cuero seco door di
Sin embargo, bebe un tra- edad y e straal di solo.
go na prome ora ta benefi-
cioso, ya cu bo curpa ta sin Te berde
awa durante 8 ora of mas, Si bien te berde ta contene
pa loke e ta liheramente cafeina, ta menos di mita cu preveni un variedad di prob- Apple cider vinager ( bi- agrega na bo opcion di saus
desidrata tur mainta. Den un tas di koffie. E consumo lema relaciona cu e curason, nager di appel) pa alimentonan. Si no por
luga di bebe un copi di di te berde tambe a ser rela- ta mehora e funcion celebral E perdida di peso, un miho wanta un shot di e binager na
Joe, cu ta bin mas despues ciona cu un lista largo di ben- incluso ta protege contra can- digestion y un miho mayor prome ora di mainta, simple-
den un mainta, no preo- eficionan pa e salud, danki na cer. Agrega un slice di lamun- di inmunidad ta asocia cu e mente mescla un cuchara di
cupa bo, asina algun di e su halto nivelnan di antioxi- chi pa e impulso adicional binager di appel, cu por bebe cosnan bon den un copi cu
bebidanan aki preferi. dante. El a ser demostra cu e su so, por mescla cu awa of awa y bebe di e manera ey.
ta reduci e colesterol, yuda

Inhalacion di vapor : Con pa uza yerba fresco pa haci bo propio remedi

casero pa alivia e congestion

(msn.com ) -Tesinanan di inhala terianan y virus cu por provoca un
vapor infeccion.
E metodo mas comun di inhala-
cion di vapor ta un tratamento di Enfermedadnan y efectonan di
hacie bo mes. Lynn Gershan, MD, inhalacion di vapor
pediatra y profesora assistent di “Mi ta recomenda e inhalacion di va-
pediatra den universidad di Min- por pa mi patentnan cu a blokia e con-
nesota. ductonan nasal y e congestion nasal.
Griep, y resfriado stacional, e infecci-
Scol di medicina, cu ta certifica den onnan di pecho nasal y alergianan por
yerba medicinal, ta comparti di pro- ta e trigger” Jay Woody ta bisa, MD,
ceso cu bo por haci cubo mes den 6 medico di sala di emergencianan y di-
pasonan. rector medico di Salud Intuitivo.
-Pone dos liter di awa den un weya
-Keinta e awa te na un punto cu e no Por ehempel, den un estudio di 2018
ta herbe pero cu e ta humedo tocante e terapia di vapor cu un grupo
-Pone dos man di yerba den e awa y chikito di personanan cu enferme-
lag’e rest pa 10 min dad di pulmon obstructivo cronico (
-Crea un capa cu un serbete pa pone EPOC), algun di e participantenan a
riba bo cabes na e momento cu bo ta experimenta un disminucion di e fre-
bay inhala cuencia respiratorio y un respiracion
-Mantene e resto di awa of extracion inhala e vapor nan por kima nan parti E awa ta keinta lentamente te cu e ta mas facil.
di awa di e yerbanan den un luga du- delicado di nan nanishi, boca y vianan herbiendo y e vapor cu ta wordo crea
rante oranan despues cu a caba cu e respiratorio. ta pasa door di e superficie di e va- Sin embargo, tin mester di mas stu-
proceso. Den e momento aki, e yer- porisado, unda por inhala esaki. dionan pa determina e efectonan di
banan a bira mas concentra y e kimi- E metodonan di terapia di vapor adi- terapia di vapor den personanan cu
conan cu ta saca e aire di nan zeta cionalnan ta inclui e inhalacion di Algun di e vaporisadonan tin camara problema pulmonnan. Gershan tam-
natural por wordo laga pa asina e por vapor den bañonan, showers y sala- special pa azetanan esencial of por be ta adverti cu den personanan cu
filtra den a aire, unda por continua nan di vapor ( sauna ). Den e ultimo agrega e zeta den awa. Jones ta sugeri problemanan respiratorio, e terapia di
yuda bo, despues por tira e likido awo añanan, e inhaladonan di vapor por- na cuminsa cu dos gota di zeta esen- vapor no mester reemplasa e medica-
despues di algun oranan. tatil, tambe conoci manera vaporisa- cial y stop ora bo por cuminsa hole mentonan receta. Algun di e person-
donan, a bira popular caba den e vapor. Despues di e tera- anan por ta sensibel na e yerbanan y
Gershan no ta recomenda e tipo aki pia di vapor, tambe recomenda uza por lanta problemanan respiratorio.
di inhalacion di vapor pa muchanan “Mi ta recomenda na hopi di mi pat- un solucion di salina nasal esteril pa
di menor di 12 aña. entnan y por adkiri un precio eco- hawa e seccionnan seco. E terapia di vapor tambe por yuda e
nomico riba Amazon” Jacqueline personanan pa drumi miho. Un estu-
“Muchanan no gusta y e riesgonan Jones ta bisa, MD, specialista den Sigura di haci’e limpi e inhaladonan dio di 2019 a mustra cu e inhalacion
ta supera e beneficionan” e ta bisa. otottinolaringologia y ciruhano di di vapor portatil despues di cada uzo. di vapor tibio prome bo bay drumi
Varios estudionan a demostra cu e cabes y nek. Di lo contrario, ta existi e posibilidad a yuda e participantenan relaha nan
muchanan por kima nan mes y kima cu por yena di mold, loke por haci mes y aumenta e soño profundo, loke
nan mes cu e terapia di vapor, diari- Pa uza un vaporisado, yena e camara malo na bo nanishi, e garganta y pul- a hiba un miho calidad di soño den
amente nan ta laga e awa cay acciden- te e liña di yena cu e awa ( e awa filtra monnan. Si e no ta wordo haci limpi hende hombernan adulto cu prob-
talmente cayente riba nan mes of na ta un bon opcion ) , conect’e y cende. adecuadamente, tambe por crea bac- lemanan leve di soño y ansiedad.