Page 173 - 35期校刊

校長的話 主 徵 題 文 校長的話

體重計上的數字
會長的話 會長的話

緣起 緣起
六年 10 班 凃柏安 指導老師 : 忻詩婷

「體重計」是測量自己重量的機器，可以提醒人們要增加體重還是要減少體重，
校園特寫 校園特寫
先進的體重計還可以測量體脂肪、蛋白質和卡路里等……。讓人可以知道自己的健康

高年級 狀況。

前幾個星期，老師幫我們量體重，測量結果十分驚人，我滿意的地方有：水分
人物專訪人物專訪 人物專訪
只超過 1%，水腫不會很嚴重、蛋白質符合標準、骨骼和身高都很正常。但也有很

多我不滿意的地方：肌肉、體重、BMI、體脂肪都沒有符合標準，甚至太多或太少。

人 巨 綠綠 運 動 生 活 人 巨 運 動 生 活 生 人 動 綠 巨 活 運
體重上升有很多原因，第一是我吃太多食物經常吃太快，而且常吃不健康的食物；

第二是我很少運動，假日時很少出去外面活動，我時常提醒自己，但我常常都會被

電動吸引，而不想去運動。

主題徵文 主題徵文 主題徵文
據說減少體脂肪和卡路里需要靠 80% 飲食和 20% 運動，如果你每天都有運動，

想必是徒勞無功，所以飲食是很重要的。我要減少一些飲食量，零食一個星期只能

吃 1 到 2 次，因為我幾乎每天都在吃餅乾，這個習慣必須要改正。運動也很重要，
人 和 安 空 天 的 人 空 的 天 空 天 和 安安 和 的 人
每天至少要做 50 下伏地挺身，假日時也不要老是玩電動，要去公園運動、散步，

希望每一個月可以減少 1Kg、體脂肪減少 0.5%、每兩個月增加 0.5% 肌肉，其實運

動沒辦法一下子瘦兩公斤，而是每天要運動，才可以慢慢瘦下來。 好書介紹好書介紹
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運動對人很重要，人都要去運動，運動不但能鍛鍊身體，也可以燃燒卡路里，

如果你可以養成運動的好習慣，總有一天會瘦下來了。

安和文青 安和文青
安和讚 安和讚

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