Page 3 - E-Book
P. 3
ุ
ี
ั
ิ
่
ึ
ื
่
ื
ึ
ปจจบันน้ปญหาหนงเนองจากมแนวโน้มในการเจรญก้าวหน้าทางการศกษาหรอการ
ี
ั
ี
ิ
เจรญก้าวหน้าทางเทคโนโลยีมผลต่อการเปลยนแปลงในด้านต่างๆ ในการทเกิดโรคต่างๆท ี ่
่
่
ี
ี
้
ี
่
ึ
ี
ู
ี
เกิดข้นในร่างกายขอเราในวัยต่างๆ ส่วนมากได้เรยนรการออกก าลังกายทดคนในส่วนมากไม่
ค่อยสนใจในการออกก าลังกายหรอดแลสขภาพของตนเอง หรอมัวแต่เทยวจงท าให้สขภาพ
ึ
ุ
ุ
ื
ู
ื
่
ี
ุ
ี
ี
ี่
ื
ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง อ่อนเพลย “ สขภาพทด “ นั้นคนเราหรอพวกเราจะท าได้ง่ายเพราะ
ี
อยากให้สขภาพด ต้องออกก าลังกาย จงจะท าให้ร่างกายแข็งแรงมสขภาพด ไม่มโรคแทรก
ี
ี
ี
ึ
ุ
ุ
่
ซ้อนใดๆทั้งสิ้น การออกก าลังกายนั้น ยิ่งท าให้กล้ามเนื้อของเราเติบโตใหญ่เต็มทีและควรออก
ี
ุ
ี
่
ก าลังกายยิ่งท าให้เรามแต่ความสขไม่มความทกข์ใดๆทั้งส้น “ การทไม่ออกก าลังกาย “ ส่งผล
ี
ุ
ิ
ิ
ิ
ื
ให้เรามสขภาพทอ่อนแอไม่แข็งแรง ร่างกายของเราก็ไม่เจรญเตมโต กล้ามเน้อก็ไม่ขยายท าให้
ี
ุ
่
ี
มโรคแทรกซ้อนในร่างกาย เพราะเราไม่ออกก าลังกาย ดังนั้นพวกเราจงมาหาวิธการปองกัน
ี
ึ
ี
้
โรคต่างๆทจะเกิดในตัวของพวกเรา คอ การออกก าลังกาย 1-2 คร้ง/วัน และ พักผ่อนให้เพียงพอ
ั
ื
่
ี
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แค่นั้นเอง สุขภาพของเราก็ดี ชีวิตมีความสุข
