Page 83 - KELAS 4 OLAH RAGA

Gerak dasar merupakan dasar macam-macam keterampilan yang
memerlukan bimbingan, latihan, dan pengembangan agar kamu dapat

melaksanakan tugas gerak yang diberikan dengan lancar. Gerak dasar akan
membentuk dasar untuk bergerak dalam satu rangkaian gerak atau dalam

pemecahan masalah terkait gerak.
Pola gerak merupakan serangkaian gerak yang terorganisasi. Misalnya

sebuah pola gerak berupa mengangkat tangan ke samping atau ke atas.
Berdasarkan pola gerak inilah terbentuk gerak dasar berbagai keterampilan

olahraga, seperti gerakan senam, gerakan bela diri, ataupun gerakan lainnya.
Sebelum merangkai gerak, ada beberapa hal yang perlu kamu pahami

dengan menjawab beberapa pertanyaan berikut:
1. Pernahkah kamu merangkai gerak untuk membantu pekerjaan orang

tuamu di rumah?
2. Sadarkah kamu bahwa menyapu dan mengepel lantai memerlukan

kemampuan dalam merangkai gerak?
3. Pernahkah kamu merangkai gerak saat bermain dengan teman-teman?

A Aktivitas Gerak Berirama

Aktivitas gerak berirama merupakan rangkaian gerakan senam yang dilakukan

dengan rangkaian langkah kaki disertai ayunan lengan dan sikap badan dengan
diiringi irama atau musik.

Siapakah di antara kalian yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat, kuat,
dan lentur? Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat, kuat, dan lentur.

Agar tubuhmu sehat, kuat, dan lentur, kamu harus giat berolahraga. Apakah
olahraga kegemaranmu? Apakah aktivitas gerak berirama termasuk olahraga

kegemaranmu? Bagaimana cara melakukan aktivitas gerak berirama? Agar
kamu dapat melakukan aktivitas gerak berirama, pelajari materi ini dengan

cermat. Ayo, pelajari aktivitas gerak berirama dengan benar dan gembira!
Sebelum mempelajari aktivitas gerak berirama, kamu harus memperhatikan

hal-hal berikut:

Bab 3 Ayo, Merangkai Gerak! 73