Page 88 - KELAS 4 OLAH RAGA
P. 88
2. Aktivitas Variasi Gerak Dasar Ayunan Lengan
Kamu telah melakukan variasi gerak dasar langkah kaki berirama. Sekarang,
ayo kita lanjutkan dengan mempelajari variasi gerak dasar ayunan lengan
dengan berirama!
Gerakan variasi dasar ayunan lengan dalam gerak berirama yaitu
mengayunkan lengan ke berbagai arah seperti ayunan satu lengan depan
belakang, ayunan satu lengan ke depan dan ke samping, dan ayunan satu
lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan.
Ayo, Mengamati!
Amatilah variasi gerak dasar ayunan lengan dengan berirama di tayangan
video atau media lainnya. Berdasarkan hasil pengamatan, coba kamu
jelaskan variasi gerak dasar ayunan lengan tersebut. Jika menemukan
kesulitan, cobalah berdiskusi dengan temanmu atau mintalah bantuan
kepada guru.
a. Aktivitas Mengayunkan Satu Lengan ke Depan
Ayo, Mencoba!
1) Hitungan 1: Ayunkan lengan kanan lurus ke depan. Pada saat yang sama
lengan kiri bergerak rileks ke belakang dengan lutut sedikit mengeper.
2) Hitungan 2: Ayunkan lengan kiri ke depan. Pada saat yang sama lengan
kanan bergerak rileks ke belakang dengan lutut sedikit mengeper.
3) Hitungan 3 dan 4 mengulangi gerakan yang sama pada hitungan 1 dan 2.
4) Kamu yang sudah mahir dapat membantu temanmu yang belum berhasil.
78 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas IV
