Page 29 - Развитие Сознания. Наталия Пилигрим

Я - не мысли

Ещё одна хорошая техника, которую вы можете испытать на

собственном опыте:

Удобно сядьте, закройте глаза и переведите внимание на свои

мысли. Зарегистрируйте одну мысль.
Спросите себя «для кого пришла эта мысль?»

Рано или поздно появится ответ «для меня» (в этот момент
произойдёт разотождествление наблюдателя с мыслями, вы

осознаете на собственном опыте, что вы - это не мысли и что вы

можете их наблюдать, не вовлекаясь).
Далее старайтесь находиться в позиции наблюдателя.

Дополнение: часто этого наблюдателя называют ещё "точкой

самоосознания". В бодрствующем состоянии она обычно находится в
голове, за глазами, чуть выше (там, где изображают чакру Аджна). Но

может быть в любом месте во времени и пространстве.

Кто говорит? Я говорю

Ещё одна техника, которая помогает разотождествить себя, как
наблюдателя, с мыслями - это проговаривание вслух в безлюдном месте

- "Кто говорит? Я говорю". И так до тех пор, пока это разотождествление

не произойдёт.

28