Page 22 - Lembar Balik Posyandu Remaja Pubertas dan Gizi Remaja
P. 22
Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (2013)
kebutuhan energi, protein, lemak, karbohidrat
pada usia remaja adalah yang tertinggi dari semua
kategori umur.
Ada beberapa kunci dalam mencapai nutrisi
seimbang yaitu:
1. Sesuai dengan aturan/kebutuhan
2. Memenuhi semua zat gizi makro (karbohidrat,
lemak dan protein)
3. Memenuhi semua zat gizi mikro (vitamin dan
mineral)
4. Hidrasi
5. Ukuran/porsi
