Page 23 - E-MODUL LEMPAR CAKRAM (I NYOMAN TRI YUDANA 1916011050)

BAB III

EVALUASI

A. Soal Evaluasi

1. Jelaskan pengertian lempar cakram menurut para ahli !

2. Sebutkan gaya yang terdapat dalam lempar cakram !

3. Jelaskan apa yang dimaksud dengan gaya menyamping !
4. Bagaimana tahapan dalam melakukan lempar cakram gaya menyamping !

5. Jelaskan cara memegang cakram yang baik dan benar !

B. Kunci Jawaban

1. Menurut Muchtar (2011,halaman 124) lempar cakram adalah suatu gerakan

melempar suatu alat yang berbentuk bulat pipih dengan berat tertentu yang

terbuat dari kayu dan pinggirannya dari metal atau besi, yang dilakukan dengan

satu tangan dari samping badan untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya
sesuai dengan peraturan yang berlaku.

2. Gaya yang terdapat lempar cakram yaitu 2 gaya, yakni gaya menyamping dan belakang.

3. Gaya samping adalah dimana gaya dari sang atlet pada waktu persiapan
menghadap ke arah samping / searah dengan tangan yang nantinya akan

digunakan untuk memegang cakram. (Sarwo Edi. 30 Jul, 2020)

4. Teknik Awalan :

1. Lakukan teknik awalan dengan mengayun tangan kanan yang membawa

cakram. Tangan kiri direntangkan untuk membantu keseimbangan
tubuh.

2. Kaki kanan sejajar dengan lintasan lingkaran. Berat badan bertumpu

pada kedua kaki.

Modul Pembelajaran Atletik Lempar Cakram Kelas IX Semester Ganjil 18