Page 116 - BOOK ACROBACIA & CALISTENIA AÉREA VOL. 1 (PDF ©2020).pdf

2. Desde una posición inicial de pie suspendido con los brazos estirados y las piernas lo mas separadas posibles, dibujaremos un círculo interno con la pierna izquierda, simulando posteriormente un chute a una pelota de fútbol (al final dicho círculo) apuntando a una línea diagonal rodilla izquierda - codo derecho. (La pierna derecha despegará del suelo después de la izquierda). (img. 3)
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3. Comenzando de una posición inicial de pie sus- pendido con los brazos estirados y las piernas lo mas separadas posibles; la pierna derecha iniciara un "pateo" hacia atrás iniciando así nuestra rotación (sentido horario), asegurándonos de mantener siem- pre las piernas separadas para aumentar la distancia con respecto al eje de rotación y proporcionar una mayor velocidad de giro.
El cuerpo deberá despegar del suelo cuando la pier- na derecha cruza frente a la izquierda, utilizando di- cha velocidad de rotación para despegar con una posición corporal en diagonal. (Si tuviéramos una posición carpada al despegar del suelo, deberíamos corregir esta hasta alcanzar una posición diagonal). (img. 4)
Flexión de la cadera izquierda con la cara interna de la pierna hacia arriba.
Extensión de la cadera derecha con la cara interna de la pierna hacia abajo.
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THE AERIAL MOVEMENT®
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