Page 138 - BOOK ACROBACIA & CALISTENIA AÉREA VOL. 1 (PDF ©2020).pdf
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12.3 → EJERCICIOS PREPARATORIOS Y ENTRENAMIENTO
Los ejercicios preparatorios y el entrenamiento para este movimiento, serán los mismos descritos para un roll-up regular/clásico. (Cap. 11)
12.4 → FLEXIBILIDAD
Un nivel adecuado de flexibilidad en hombros, espalda, cintura, cadera y una movi- lidad torácica nos permitirán un mayor rango de movimiento, reduciendo el riesgo de lesiones, mejorando las lineas y estética del movimiento.
Los ejercicios de flexibilidad serán los mismos descritos para un roll-up regular/ clásico. (Cap. 11)
THE AERIAL MOVEMENT® 137
