Page 139 - BOOK ACROBACIA & CALISTENIA AÉREA VOL. 1 (PDF ©2020).pdf
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CAP. → 13.
ROLL-UP SIN MANOS (HANDS-FREE ROLL-UP)
13.1 INTRODUCCIÓN
13.2 TÉCNICA 140 13.3 EJERCICIOS PREPARATORIOS 141 13.4 CONDITIONING 143 13.5 FLEXIBILIDAD 143
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CH. 13. HANDS-FREE ROLL-UP
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