Page 140 - BOOK ACROBACIA & CALISTENIA AÉREA VOL. 1 (PDF ©2020).pdf
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13.1 → INTRODUCCIÓN
Esta versión del roll-up precisará de una técnica diferente, ya que dependere- mos en gran parte de la movilidad y flexibilidad de nuestra columna vertebral (zona lumbar) para realizar una rotación ascendente del cuerpo sobre la cuerda.
Deberemos presionar constantemente la cuerda con nuestra cintura (rotando sobre la cuerda), transicionando de carpado a equilibrio de espalda, y nueva- mente a carpado utilizando nuestras piernas y brazos a modo de contrapeso.
THE AERIAL MOVEMENT® 139
