Page 18 - BOOK ACROBACIA & CALISTENIA AÉREA VOL. 1 (PDF ©2020).pdf
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¿Cuán relevante es esta información en acrobacia aérea y calistenia aérea?
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EJEMPLOS:
Se produce una contracción isotónica concéntrica del bíceps cuando realiza- mos una dominada durante un balanceo lateral en plancha (side plank beat) a la hora de realizar una pirueta/twist, o de los abdominales, psoas, etc., cuando realizamos un nutcracker partiendo de una posición de pie en el suelo.
Una contracción isotónica excéntrica (del abdominal, iliopsoas, etc.) se produce cuando bajamos nuestras piernas de forma controlada hasta el suelo desde un meathook o un nutcracker, o (del bíceps) cuando destrepamos la cuerda con control colgando de los brazos.
Realizaremos una contracción isométrica cuando mantenemos un back flag/ side planche, un front lever, un back lever, etc.
THE AERIAL MOVEMENT® 17
