Page 215 - BOOK ACROBACIA & CALISTENIA AÉREA VOL. 1 (PDF ©2020).pdf
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CAP. → 18. VERTICAL/
ELEPHANT LIFT
18.1 INTRODUCCIÓN 181
18.2 TÉCNICA
18.3 EJERCICIOS PREPARATORIOS
216
218
18.4 TIPOS DE VERTICALES/ELEPHANT LIFTS: 220 - Empuje frontal
- Empuje lateral
18.5 CONDITIONING 224
18.6 FLEXIBILIDAD 226 CH. 18. VERTICAL/ELEPHANT LIFT
214
