Page 73 - BOOK ACROBACIA & CALISTENIA AÉREA VOL. 1 (PDF ©2020).pdf

8.2 → CUERDA
—A una mano:
Con el fin de optimizar y mejorar la presión de agarre aplicada sobre la cuerda durante las sus- pensiones a un solo brazo o en movimientos a una sola mano, la cuerda deberá agarrarse en- tre la palma de la mano y la primera falange de los dedos (justo en la unión de los metacarpianos con las falanges proximales). Biomecánicamen- te, para este tipo de presa, este será el punto con mayor aplicación de presión al cerrar la mano (podemos comprobar esto apretando nuestro dedo índice de la mano opuesta).
La fuerza de presión del agarre aplicada, podrá variar según el tipo de cuerda, el grosor de la cuerda, y el tamaño de la mano, pero como regla general, el uso de este tipo de agarre agregado a la técnica de "estrangulamiento" a la cuerda (como escurrir un paño húmedo) puede incrementar o mejorar nuestro de agarre entre un 23% y un 28% (Según los test realizados).
Técnica de estrangulamiento:
Si quisiéramos colgarnos del brazo derecho, necesitaremos girar la cuerda hacia la derecha con la mano izquierda (sentido horario). Después colocaremos la mano derecha sobre la cuerda, agarrándola justo en la unión de los metacarpia- nos con las falanges proximales y con la palma hacia nosotros.
A medida que cerramos la mano derecha (mien- tras giramos la cuerda hacia la derecha), la mano izquierda retorcerá la cuerda hacia la iz- quierda (en sentido antihorario), como si quisié- ramos escurrir un paño.
Por último, colocaremos el pulgar sobre el índice o el dedo medio para evitar que la mano se abra.
CAP. 8. AGARRE (GRIP)
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