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Saltos a un brazo sobre cuerda (potencia y fuerza explosiva):
— Posicionados frente a la cuerda saltaremos y atraparemos esta con una mano.
La primera contracción de los músculos del an- tebrazo, justo cuando agarramos la cuerda, será de máxima compresión dado el aumento de peso creado por el salto.
La potencia se manifestará al cerrar el agarre (grip), ya que la velocidad y la fuerza de contrac- ción aplicadas serán cruciales, a su vez la fuerza explosiva se manifestará al alcanzar el pico máxi- mo de contracción durante un mínimo lapso de tiempo (momento de la recepción). El pico máximo de contracción requerido aumentará proporcio- nalmente dado el aumento del peso creado por la parábola del salto. Unos milisegundos posterio- res a agarrar la cuerda, la intensidad de la con- tracción disminuirá ya que volveremos a sostener nuestro propio peso corporal (peso de una suspen- sión a un brazo).
THE AERIAL MOVEMENT® 81
