Page 86 - BOOK ACROBACIA & CALISTENIA AÉREA VOL. 1 (PDF ©2020).pdf

—
Algunos músculos para estirar:
Manos
• Opponens pollicis (oponente del pulgar)
• Abductor pollicis (abductor corto del pulgar)
• Flexor pollicis brevis (flexor corto del pulgar)
• Adductor pollicis (aductor del pulgar)
• Lumbricalis (músculos lumbri- cales)
• Flexor digiti minimi brevis (flexor corto del meñique)
• Abductor digiti minimi (ab- ductor del meñique)
Antebrazos
MÚSCULOS FLEXORES:
• Pollicis longus (flexor pro- fundo/largo del pulgar)
• Digitorum profundus & superficialis (flexor común profundo y superficial)
• Carpi ulnaris & radialis (cubital y radial del carpo)
• Brachioradialis (braquio- rradial)
MÚSCULOS EXTENSORES:
• Digitorum (extensor común de los dedos)
• Carpi radialis longus & brevis (extensor radial largo y corto del carpo)
Resto del cuerpo
• Trapezius (trapecio)
• Sternocleidomastoi- deus (esternocleidomas- toideo)
• Levator scapulae (an- gular del omóplato)
• Latissimus dorsi (dorsal ancho)
• Abdominales oblicuos (internos, externos)
• Intercostales
• Serratus anterior (se- rrato anterior)
• Redondo mayor y menor
• Tríceps • Bíceps
THE AERIAL MOVEMENT®
85