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TEST DE FLEXIBILIDAD
• Test de flexión profunda de tronco: en un cajón de
88x76, el alumno, descalzo, pasará os hombros y las manos
entre las piernas para tocar manteniendo con ambos dedos
corazón lo más lejos posible con la cinta métrica que
arranca de los talones.
• Test de la flexión anterior de tronco: Eurofit. Con los
pies apoyados en un cajón y piernas firmemente sujetas
por un asistente flexionar los brazos y el tronco hacia
delante desplazando un listón situado en una cinta métrica
que arranca 13 cm. Por delante de la planta de los pies.
• Test del puente: hacer desde tumbados el puente. El
índice se obtiene de multiplicar la distancia entre talones y
dedos de la mano por 100 y dividir entre la misma distancia
pero en bipedestación.
