Page 24 - SISTEMA CARDIORESPIRATORIO Y EJERCICIO
P. 24
SISTEMA CARDIORESPIRATORIO Y EJERCICIO
CONSIDERACIONES EN EL ENTRENAMIENTO DE NIÑOS Y ADOLESCENTES.
• El rendimiento aeróbico sube de forma lineal, pero el anaeróbico lo hace a saltos.
• Medio de entto.: C.C. en estado de equilibrio aeróbico.
• No aconsejables carreras dist. Cortas a gran velocidad
de forma repetida y con recup. Incompletas.
• Principio fundamental: de la cantidad hacia la calidad y de lo general a lo específico.
• En las primeras etapas evitar trabajos anaeróbicos. A los 12-15 años se pueden iniciar en mov. Simples.
• Las mujeres tiene mejor nivel para cargas submáximas.
