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NECESIDAD ENERGÉTICA
La actividad física tiene con mucho el efecto más importante sobre el gasto energético humano, y por tanto aumenta las necesidades de aporte calórico.
A medida que la act. Física aumenta también lo hace el consumo de O2 y, por tanto, las necesidades de E.
Un individuo de 25 años y 70 kg de peso tiene un M.B de 1680 Kcal, pero con una act. Física moderada y un trabajo sedentario, necesitará más de 2600 Kcal/dia y hasta 3500 Kcal/dia o más si practica act. Deportiva o realiza un trabajo intenso (minero, leñador, etc.).
Las necesidades energéticas diarias son la suma de las calorías que precisa nuestro M.B. más las necesarias para el desempeño de las act. Que realizamos a lo largo del día, más la ADE ( el M.B. entre un 5-10%).