Page 17 - TEMA 4: APLICACIÓN TÉCNICAS DE AUTOCONTROL

Primeros Auxilios. Tema 4
emociones. También puede ayudarnos descansar y reflexionar sobre lo ocurrido hablando con personas de nuestra confianza (familiares, amigos...)
Además, llevar hábitos saludables de alimentación y de sueño nos ayudará a enfrentar mejor las situaciones. Así como tomarnos el tiempo de cuidar de nosotros mismos cada día y aprender algunas técnicas de relajación. Sin embargo, si tras un suceso crítico el malestar psicológico perdurase, nos sintiésemos muy nerviosos o decaídos, sobresaltados por recuerdos y pensamientos negativos del suceso, o tuviésemos problemas para descansar o desconectar, sería muy recomendable que buscásemos el apoyo de un profesional de la salud mental que nos ayude a tratar, elaborar y gestionar nuestra experiencia.
Berta Pinilla Santos /Jorge Sances Criado
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