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7.1 Clasificación de las zonas de duración de las cargas a intensidad máxima de trabajo
1-4
4-20 20-45 45-120 120-240 240-600
Anaeróbica aláctica
Anaeróbica láctica
Aeróbica
Fuentes de energía
ATP-PC
Glucógeno muscular
Glucógeno muscular
Glucógeno muscular Ácidos grasos
Nivel de metabolitos
Formación mínima de lactato
Concentración de lactato máxima
7.2 Capacidad energética según la fuente calórica
1 mol de PC
1 mol de glucosa (vía anaeróbica) 1 mol de glucosa (vía aeróbica)
1 mol de grasa
10,5
50
700
2400
FACTORES FISIOLÓGICOS DEL ALTO RENDIMIENTO – TEMA 1
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Correlación de los procesos aeróbicos y anaeróbicos
Duración del trabajo en segundos
Anaeróbica aláctica
ATP
Anaeróbica aláctica Anaeróbica láctica
ATP-PC Glucógeno muscular
Concentración de lactato
Anaeróbica láctica Aeróbica
Disminución de lactato al aumentar duración
FUENTE CALÓRICA
KCAL
1moldeATP
10