Page 27 - T.A.M. ROLL-UPS (REGULAR_CLASSIC, TO BACK FLAG_SIDE PLANCHE, HANDS-FREE) E-BOOK

1 → INTRODUCCIÓN
Esta versión del roll-up precisará de de de de de de una técnica diferente ya que dependere- mos en en en en en gran parte de de de de de de de de la la movilidad y y flexibilidad de de de de de de de de nuestra columna vertebral (zona lumbar) para realizar una rotación ascendente del cuerpo sobre la la cuerda Deberemos presionar constantemente la la cuerda cuerda con con nuestra cintura (rotando sobre la la cuerda) transicionando de de de carpado carpado a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a equilibrio de de de espalda y y nueva- mente a a a a a a a a a a a a a a a a a a a carpado carpado utilizando nuestras piernas y y brazos a a a a a a a a a a a a a a a a a a a modo de de de contrapeso THE AERIAL MOVEMENT®