Page 60 - MANUAL ESTUDIANTES ML1 ©2020 ESPAÑOL

ALGUNOS MÚSCULOS INVOLUCRADOS EN EL MOVIMIENTO
PRIMERA FASE DEL MOVIMIENTO (Desde suspensión a pié-mano)
SEGUNDA FASE DEL MOVIMIENTO (Desde pié-mano a rodilla-codo)
TERCERA FASE DEL MOVIMIENTO (Desde rodilla-codo a back flag/side planche)
Músculos del antebrazo (flexores y extensores), flexores de muñeca y de los dedos; trapecio, redondo (mayor), músculos del manguito rotador (redondo menor, subescapular, infraespinoso, supraespinoso), deltoides, pectoral mayor y menor, dorsal ancho, serrato anterior, abdominales oblicuos (interno, externo), transverso del abdomen, recto abdominal; cuádriceps femoral recto, cuádriceps femoral vasto (lateral, intermedio, medio), aductores (corto, largo, mayor), tensor fascia lata, psoas mayor y menor, iliaco, sartorio, pectíneo, grácil; músculos inferiores de las piernas.
Músculos del antebrazo (flexores y extensores), flexores de muñeca y de los dedos; tríceps braquial; trapecio, redondo (mayor), músculos del manguito rotador (redondo menor, subescapular, infraespinoso, supraespinoso), deltoides, romboides (mayor y menor), pectoral mayor y menor, dorsal ancho, serrato anterior, abdominales oblicuos (interno, externo), transverso del abdomen, recto abdominal; cuádriceps femoral recto, cuádriceps femoral vasto (lateral, intermedio, medio), aductores (corto, largo, mayor), tensor fascia lata, psoas mayor y menor, iliaco, sartorio, pectíneo, músculos inferiores de las piernas.
Músculos del antebrazo (flexores y extensores), flexores de muñeca y de los dedos, pronador cuadrado y redondo; biceps, braquial, tríceps braquial; extensores cervicales, extensores de la columna (erector de la columna: iliocostal lumbar y torácico, longísimo torácico, espinal torácico); trapecio, redondo (mayor), músculos del manguito rotador (redondo menor, subescapular, infraespinoso, supraespinoso), deltoides, romboides (mayor y menor), pectoral mayor y menor, dorsal ancho, serrato anterior, abdominales oblicuos (interno, externo), transverso del abdomen, recto abdominal; glúteo medio y mayor, isquiotibiales (semimembranoso, semitendinoso, bíceps femoral); músculos inferiores de las piernas.
CUARTA FASE DEL MOVIMIENTO (posición)
Músculos del antebrazo (flexores y extensores); biceps, braquial, tríceps braquial; extensores cervicales, extensores de la columna (erector de la columna: iliocostal lumbar y torácico, longísimo torácico, espinal torácico); trapecio, redondo (mayor), músculos del manguito rotador (redondo menor, subescapular, infraespinoso, supraespinoso), deltoides, romboides (mayor y menor), pectoral mayor y menor, dorsal ancho, serrato anterior, abdominales oblicuos (interno, externo), transverso del abdomen, recto abdominal; glúteo medio y mayor, isquiotibiales (semimembranoso, semitendinoso, bíceps femoral); músculos inferiores de las piernas.
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