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pensamiento con imágenes, de una actividad física en ausencia de práctica física simultánea. Esta técnica es una de las más utilizadas en psicología del deporte.
Ha sido utilizada, para aprender o mejorar destrezas físicas, practicar estrategias de ataque y defensa, control de variables fisiológicas y psicológicas, recuerdo y control de emociones, mejora de la concentración, establecimiento de metas y rehabilitación. La práctica imaginada ha demostrado su utilidad en mejorar el rendimiento en las tareas deportivas con un alto contenido cognitivo.
Desarrollo de destrezas físicas
La práctica imaginada puede utilizarse para:
• mejora técnica.
• mejora táctica.
Desarrollo de destrezas psicológicas
Las destrezas psicológicas que se consideran apropiadas, para ser entrenadas a través de la práctica imaginada son:
• Control cognitivo
• Control emocional
• Control atencional
• Desarrollo de la autoconfianza
• Establecimiento de metas
• Control de la activación
• Rehabilitación psicológica de deportistas lesionados
• El ensayo visual
• El ensayo emocional
• El ensayo corporal
Las teorías que han intentado explicar las bases del funcionamiento de la práctica imaginada, pueden agruparse en dos grandes grupos: aquellas que han utilizado un punto de vista fisiológico en sus explicaciones, y aquellas que han utilizado un punto de vista cognitivo.
Características de la tarea a imaginar
Entre los diferentes programas de entrenamiento en práctica imaginada que sean diseñado y aplicado en el aprendizaje de diferentes tipos de tareas los que han ofrecido