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EXIGENCIAS METABÓLICAS
DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
3. Sistema aeróbico:
– Resistencia de Corta Duración: trabajos entre 3-9´, el
porcentaje anaeróbico se sitúa en el 30%, resistencia
protagonizada por el VO2 máx. Estamos hablando de
trabajos de potencia aeróbica (mayor velocidad de
producción de energía en esta vía). Ejemplos: 1500m en
atletismo, 400m en natación, 1000m piragüismo.
– Resistencia de Larga Duración I (RDL I): trabajos entre
9-10´ a 25-30´ y su factor determinante es el Umbral
Anaeróbico, que es el indicador de máxima Capacidad
Aeróbica (A la máx. intensidad cte. El A. láctico permanece
estable; 4 mmol). Especialidades son: 5000m piragüismo,
3000m obstáculos, 10000m atletismo, 1500 natación.
