Page 10 - TAE_T.A.M. GRIP E-BOOK

2 → CUERDA
—A una mano:
Con el fin de de optimizar y mejorar la la la presión de de agarre aplicada sobre la la la cuerda durante las sus- pensiones a a a a a a a a a a a a a a a a a á a a a un un solo brazo o o o o o o o o o o en en en en movimientos a a a a a a a a a a a a a a a a a á a a a una sola mano mano la la la la la la cuerda deberá agarrarse en- tre la la la la la la la palma de de de de de la la la la la la la mano mano y la la la la la la la primera falange de de de de de los los dedos (justo en en la la la la la la la unión de de de de los los metacarpianos con con las falanges proximales) Biomecánicamen- te te te para este este tipo de de presa este este será el punto con con mayor aplicación de de de presión al cerrar la mano (podemos comprobar esto apretando nuestro dedo índice de de de la mano opuesta) La fuerza de de de de de de de presión del agarre aplicada podrá variar según el el el el el tipo tipo de de de de de de de cuerda cuerda el el el el el grosor de de de de de de de de la la la la la la cuerda cuerda cuerda y el el el el el tamaño de de de de de de de de la la la la la la mano pero como como regla general el el el el el uso de de de de de de de de este tipo tipo de de de de de de de de agarre agarre agregado a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a la la la la la la técnica de de de de de de de "estrangulamiento" a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a la la la la la la cuerda cuerda (como escurrir un un un paño húmedo) puede incrementar o o o o o o o o o o o mejorar nuestro de de de agarre agarre entre un un un 23% y un un un 28% (Según los test realizados) Técnica de estrangulamiento:
Si quisiéramos colgarnos del brazo derecho necesitaremos girar la la la cuerda hacia la la la derecha con la la la la la mano mano izquierda (sentido horario) Después colocaremos la la la la la mano mano derecha sobre la la la la la cuerda agarrándola justo en la la la la la la la unión de de los metacarpia- nos nos con con las falanges proximales y con con la la la la la palma hacia nosotros A
medida que cerramos la la la la mano derecha derecha (mien- tras giramos la la la la la la cuerda cuerda hacia hacia la la la la la la derecha) la la la la la la mano izquierda retorcerá la la la la la cuerda cuerda hacia hacia la la la la la iz- quierda quierda (en sentido antihorario) como si si quisié- ramos escurrir un paño Por último colocaremos el el el pulgar sobre el el el índice o o o o o o o o o o el el el dedo medio para evitar que la mano se abra AGARRE (GRIP)