Page 11 - TAE_T.A.M. GRIP E-BOOK

—
A
dos manos:
La mano mano superior apoyará el el el músculo abductor del dedo meñique sobre el el el pulgar de de de la la mano mano mano inferior inferior para evitar que que la la la mano mano inferior inferior abra su agarre agarre dificultando así soltar la la la la la cuerda Incluso s si el el el el agarre agarre de de de la la la la la mano mano superior superior se relaja la la la la la aplica- ción del peso de de de de la la la la la la mano mano mano superior superior sobre el el el el pul- gar de de de de la la la mano mano mano inferior hará que sea más difícil la la la apertura de de dicha mano mano 3 → STRAPS (CINTAS)
Las "straps" deberán agarrarse a a á a a a a a a a a a a a la la altura del del del ab- ductor del del del dedo meñique y y y la la la parte externa del del del carpo carpo y y y metacarpo de de de de de la la mano para apoyar e en su totalidad el ancho de de de estas Este agarre tam- bién permitirá que la la la muñeca disponga de de la la la movilidad necesaria como como la la la la rotación interna y externa en en movimientos como como el el back flag/side planche o o o o o o o ó o o o el el meathook la la la flexión necesaria para realizar un muscle-up o o o ó o o o o o ó ó movimientos en en en en general como la la extensión la la desviación radial y cubital pronación supinación etc Esta movilidad a a a a a a a a a a a a a á a a su su vez transformará el movimiento de de la la la muñeca en en en una de de de las primeras energías necesarias para la la la ejecución de de los subsiguientes movimientos El entrenamiento entrenamiento con con Straps nos nos nos nos permitirá concentrarnos en en en en en en en en en en la la técnica nos nos nos nos ayudará a a á a a a a a á a a a a á a a a a a optimizar el el rendimiento del entrenamiento entrenamiento y y y y nos nos nos nos dará dará la la oportunidad de de de de com- prender y y y memorizar diferentes patrones de de de de de de de movimiento y y y ejercicios corporales Estos beneficios se deben a a a a a a a a a a a a a a a a a a á a a a a a a a a a a la la la la la la capacidad de de de de de de trabajar grupos musculares específicos de de de de de de una manera aislada y y más eficiente dada la la la la la la calidad de de de de de de de agarre y y la la la la la la reducción en en en en en la la la la la la canti- dad dad dad de de de de de de de esfuerzo necesario de de de de de de de los los músculos del del del antebrazo pudiendo proporcionar una optimización del del del rendimiento muscular del del del cuerpo de de de de de de hasta un un 70 % (comparado con otros agarres y según los test realizados) THE AERIAL MOVEMENT®