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LA HIDRATACIÓN
EL AGUA
• Elemento esencial para la vida.
• En el adulto representa un 60% del peso total del
cuerpo.
• En el agua se realizan la mayoría de las reacciones químicas que tienen lugar en nuestro cuerpo.
• Transporta sustancias de desecho.
• Actúa como refrigerante principalmente en el plano
del ejercicio físico.
• La cantidad de sudor depende de: el calor, la humedad y la intensidad del ejercicio.
• El aporte hídrico se realiza mediante la ingesta de líquidos, de sólidos y del metabolismo.
• Función de lubricante de las articulaciones.
