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FACTORES FISIOLÓGICOS DEL ALTO RENDIMIENTO TEMA 1
se añade una fase excéntrica (negativa), con lo que su ejecución es muy similar a las acciones que se producen en el deporte.
Drop jump: consiste en dejarse caer desde una altura, para saltar de manera reactiva al tocar el suelo. Las alturas pueden ser de 20, 40, 60, 80 y 100cm.
Los husos musculares y los órganos tendinosos de Golgi (OTG). Concepto y características.
La propiocepción es la capacidad del sistema nervioso para informa de la situación de las diferentes partes del cuerpo con relación a sí mismo, en función de la retroalimentación ofrecida por los diferentes receptores sobre el estado de tensión-relajación de los músculos (husos musculares), articulaciones (RECEPTORES de Ruffini) y tendones (órgano tendinoso de Golgi).
• Husos musculares: situados en los músculos, son sensibles a la longitud y a la velocidad del estiramiento.
• Receptores de Ruffini: se encuentran en la cápsula articular e informan sobre la posición, dirección, sentido, velocidad y aceleración en los movimientos.
• Órganos de Golgi: situados en los tendones, son sensibles a a la tensión que se da en la zona de transición musculotendinosa.
Flexibilidad y elasticidad. Concepto, características y diferenciación.
Al tratar el término flexibilidad en el entrenamiento deportivo, en general, se refiere a la capacidad que tiene el deportista para realizar movimientos de gran amplitud sin comprometer la estabilidad de las estructuras musculares y articulares implicadas en ese movimiento.
La elasticidad es la capacidad del músculo de recuperar su forma después de haber sido estirado.
El entrenamiento de la flexibilidad va a permitir el desarrollo equilibrado en sus diferentes manifestaciones, ya que es necesaria para mejorar la eficiencia y eficacia de ciertas técnicas deportivas, y a la vez dotar al deportista de un margen de seguridad suficiente para reducir el riesgo de lesiones y evitar rigideces.