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FACTORES FISIOLÓGICOS DEL ALTO RENDIMIENTO TEMA 1
• Las mujeres experimentan los mismos incrementos relativos en el VO2 max con el entrenamiento de fondo cardiorrespiratorio.
• Las mujeres son más débiles que los hombres principalmente debido a su menor cantidad de músculo. Las mujeres tienen también menores áreas cruzadas de fibras. No obstante, para la misma cantidad de músculo, no hay diferencias en cuanto a fuerza entre los sexos.
• El valor de VO2 máx más alto para una deportista femenino es de 77 ml.kg.min en una deportista rusa de esquí de fondo. El valor más alto para hombres lo obtuvo un esquiador de fondo noruego que alcanzó los 94 ml.kg.min.
• A niveles submáximos de ejercicio, las mujeres tienen frecuencias cardiacas mayores que los hombres.
• Las diferencias en las respuestas respiratorias entre hombre y mujeres se deben `principalmente a diferencias en el tamaño corporal.
Eficiencia o economía energética
La eficiencia mecánica es la relación entre energía producida y energía gastada. En humanos la relación de energía requerida para un trabajo, a trabajo realizado suele estar como máximo al 30%. La economía del movimiento normalmente se expresa en relación al combustible y es la energía requerida (normalmente VO2) para mantener una velocidad o una intensidad de actividad constante.
A medida que se gana habilidad al realizar un ejercicio, las demandas de energía van siendo menores, mejorando la eficiencia. Esto determina en qué medida el deportista gestiona de forma eficaz el potencial del que dispone. La mejora va a hacer que se produzca el mismo grado de fatiga después de un esfuerzo de mayor duración. La fatiga es un mecanismo de alarma que inhibe la contracción muscular evitando que el esfuerzo sea excesivo. La mejora fisiológica de la tolerancia al desequilibrio orgánico va a permitir que con el mismo desequilibrio (concentración de lactato, temperatura corporal, etc.) se produzca una menor inhibición de la contracción muscular, y pueda incrementarse la duración o intensidad del esfuerzo.