Page 119 - ธรรมปฏิบัติ 1
P. 119
101
บางครั้งก็เป็นสีแดง บางครั้งเป็นนิมิตเกิดขึ้นมา มีภาพเป็นคน ต้นไม้ อาคาร บ้านเรือน ปรากฏขึ้นมา แล้วทาอย่างไร
ไมว่ า่ นมิ ติ อะไรเกดิ ขนึ้ มากต็ าม ในขณะทเี่ รานงั่ สมาธิ กใ็ หม้ สี ตกิ า หนดรู้ แล้วการเดินจงกรม เราควรเดินครั้งละกี่นาที ? ลองดูนะ เราอาจจะเดิน ครั้งละ ๔๕ นาที นั่ง ๔๕ นาที และอิริยาบถย่อย เวลาหยิบ จับ เคลื่อนไหว ต่าง ๆ ให้มีสติรู้อยู่กับการหยิบ การจับ การเคลื่อนไหว ถ้าใช้ใจที่ว่างทาหน้าที่ รับรู้อารมณ์ได้ ให้เอาใจที่ว่าง ๆ มาคลุมตัวเอง แล้วเวลาเคลื่อนไหว จะหยิบ อะไร ให้ใจที่ว่าง ๆ เบา ๆ อยู่ที่มือ แล้วลองดูว่า รู้สึกอย่างไร ?
ขณะที่เดิน ให้ใจที่ว่าง ๆ เบา ๆ อยู่ข้างหน้า แล้วเดินเข้าไปในความ ว่างเบา ถ้าใครทาได้อย่างนี้ ไม่ว่าเราจะเดินอยู่ที่ไหนก็ตาม คนจะเยอะ หรือคนจะน้อยก็ตาม เราก็จะมีที่ส่วนตัวของเรา เราจะไม่ถูกรบกวน เพราะ อะไร ? เพราะใจเราว่าง เพราะฉะนั้น เวลาเดินจงกรม ลองดู ทาใจให้ว่าง... แต่ถ้าใครยังไม่เข้าใจ เดี๋ยวค่อยเปิดโอกาสให้ถาม เพราะเวลาสั้น ๆ อย่างนี้ อาจารย์พูดฝ่ายเดียว โยมก็หลับ ถ้าคุยพร้อมกันเยอะ ๆ ก็ยุ่ง ใครสงสัย เดี๋ยวค่อยถามกัน ฉะนั้น ขอให้เราตั้งใจกัน เดี๋ยวอาจารย์จะไม่บรรยายแล้ว ให้นั่งเงียบ ๆ สัก ๑๐ นาที
ตามหลักแล้ว วิธีปฏิบัติ อาจารย์จะให้โยคีเดินจงกรม นั่งสมาธิตาม อัธยาศัย อย่างที่บอกแล้ว วิธีการกาหนดอารมณ์ อารมณ์ที่เราต้องตามรู้ ไม่ ว่าจะเป็นการดูลมหายใจ ดูพองยุบก็ตาม ต้องเข้มงวด แต่ให้เดินกาหนดตาม อัธยาศัย และจะเน้นการสอบอารมณ์ จะดูว่าปฏิบัติแล้วผลเป็นอย่างไร มี ปัญหาตรงไหน หรือติดตรงไหน ก็จะแก้ให้ทีละคนไป ให้ตรงจุดที่เรารู้สึก ว่าปฏิบัติแล้วติดขัดหรือไม่เข้าใจ อย่างเช่น แม้แต่การทาจิตให้ว่าง เชื่อว่า หลายคนยังรู้สึกงง ๆ อยู่ว่าว่างได้ยังไง คิดเอาหรือเปล่า หรือว่าไม่เห็นรู้สึก ว่างเลย เพราะถึงแม้เราฟังแล้ว แต่ถ้ายังไม่ได้ลงมือทา เราก็จะไม่เห็น เพราะฉะนั้น จึงให้เราปฏิบัติ นั่งสมาธิตามปกติไป แล้วเวลาส่งอารมณ์ สงสัย
