Page 374 - ธรรมปฏิบัติ 1
P. 374
356
บังคับให้แรง ตามรู้ รู้ให้ชัดถึงการเปลี่ยนแปลง การที่เรามีเจตนาที่จะตามรู้อารมณ์เฉพาะหน้า หรืออารมณ์ปัจจุบัน
อยา่ งชดั เจน สตกิ จ็ ะอยกู่ บั ปจั จบุ นั สตจิ ะตามอยกู่ บั ปจั จบุ นั เพราะในลกั ษณะ สภาวะหรืออารมณ์ที่เกิดขึ้นนั้นก็จะมีความต่างในตัวของเขาเองอยู่ที่เราจะ มีสติเข้าไปรู้ถึงความแตกต่างของอารมณ์อันนั้นมากน้อยเพียงไร ฉะนั้น สภาวะไหนอารมณ์ไหนที่ชัดขึ้นข้างหน้า ก็ให้ตามรู้อาการนั้นไปต่อไปจะให้ เรานั่งเจริญสติไปเรื่อย ๆ อาจารย์จะไม่บรรยายแล้วนะ ให้ตามรู้อย่างที่กล่าว มาแล้ว
(พระอาจารย์เมตตาให้นั่งปฏิบัติ)
อ้ะ..ลืมตาแล้วนะ เป็นไง ? ทันไหม ? ทันนะ จากนี้ถามได้นะ สงสัย แล้วถาม หรือจะเล่าก็ได้ พอนั่งแล้วมีอะไร มีอะไรเกิดขึ้นเวลานั่งสมาธิ เผื่อว่าถ้าเราไปสานต่อไปทาเอง ถ้าสงสัยก็ถามได้ เพราะสภาวะแต่ละคน ไม่เหมือนกัน บางคนก็จะรู้สึกถนัดแบบกาหนดลมหายใจ พุทโธ พุทโธ หายใจเข้าพุทธ หายใจออกโธ แต่ที่ดูแต่ละคนนั่ง บางคนก็มีสมาธิสติอยู่กับ ปัจจุบัน เห็นการเปลี่ยนแปลง นี่เรียกตามรู้การเปลี่ยนแปลงไปเรื่อย ๆ แต่ บางคนพอสมาธิมากขึ้นนิดหนึ่ง สมาธิมากกว่าสติก็จะ...เงียบสนิท ไปไกล เลย ไปถึงอาหรับ พอสมาธิมากขึ้น...หลับ เขาเรียกฌาน ฌานสมาหลับ ฌานสมาบัตินั่นแหละกลายเป็นฌานสมาหลับ สังเกตไหมว่า ทาไมพอเรา นั่งสมาธิแล้วหลับง่าย แต่เวลาจะนอนแล้วไม่หลับ ?
บางคนอยากหลับแต่ไม่หลับ เพราะจิตไม่สงบ มีเรื่องให้คิดเยอะแยะ มากมายวุ่นวายตลอดเวลา พอจะหลับก็ไม่หลับแล้ว พออยากนอนก็ไม่ หลับ พอบังคับให้หลับก็เครียด ความดันขึ้น และบางครั้งหลับผิดเวลาอีก ต่างหาก แต่พอเวลานั่งสมาธิแล้วหลับ เพราะว่าจิตเราผ่อนคลาย พอเริ่มนั่ง สมาธิ จติ มอี ารมณใ์ หเ้ กาะ พอนงั่ สมาธิ จติ ตามรลู้ มหายใจ พอตามรลู้ มหายใจ ไปสักพัก ลมหายใจเริ่มเบา.. เบา.. เบา..เราก็เคลิ้ม.. เคลิ้ม..เคลิ้มแสดงว่า
