Page 391 - ธรรมปฏิบัติ 1
P. 391
พระอาจารย์เมตตาตอบสภาวะ
ส่วนใหญ่น้อยคนที่จะชนะถีนมิทธะ พอมาเมื่อไหร่ก็ผลอย.. หลับ! ขยับตัวนิดหนึ่ง ลืมตาอีกนิดหนึ่ง..ก็ได้ “ เพิ่มความตื่นตัว ” เราสามารถเพิ่ม ความตื่นตัวได้ ถ้าเพิ่มความสุขได้ ก็เพิ่มความตื่นตัวให้กับจิตได้ อีกอย่าง หนึ่ง วิธีสู้กับถีนมิทธะ เวลาเรานั่งแล้วรู้สึกเขาเริ่มคืบคลานเข้ามา เริ่มทึบ ๆ ตื้อ ๆ เริ่มง่วง.. ง่วง.. สังเกตไหมความง่วงเข้ามาจากทางไหน เริ่มจากข้างบน ใช่ไหม ? เริ่มลด.. ลดลง.. ถ้าต่ากว่านั้น เริ่มจะลืมตาไม่ขึ้นแล้วนะ ถ้าต่า กว่าขอบตาหน่อย เสร็จ.. หลับ!
เพราะฉะนั้นวิธีแก้ ถ้าเขาเริ่มคืบคลานเข้ามาถึงระดับนี้ เริ่มไม่สว่าง แล้ว ให้เอาจิตเราเข้าไปในความง่วง มันจะทึบ ๆ เข้าไปแล้วก็ให้จิตเราทะลุ ไปเลย ให้ขยายให้กว้าง ให้ความง่วงกว้างออก ขยายให้กว้าง เขาไม่รวม ตัว เมื่อเขารวมพลังไม่ได้ เขาก็จะหายเอง สังเกตเวลาง่วง มันจะรวมตัวเข้า มา เริ่มมืด ๆ ๆ ใช่ไหม ? ใช่.. เริ่มเป็นกลุ่มก้อน แสดงว่านั่นเขาสามัคคี กัน พอเขาสามัคคีกันได้ที่ เราก็สู้ไม่ได้แล้ว เพราะฉะนั้นวิธีแก้ เข้าไปสลาย พลังเขา อย่าให้เขาสามัคคีกันได้ อย่าให้รวมตัวกันได้ เดี๋ยวเดือดร้อน ด้วย การเอาจิตเข้าไปที่ความง่วง แล้วก็ขยายให้เขากว้าง ไม่มีขอบเขต แล้วเขาก็ จะหายไป จิตก็จะสว่างขึ้น ตื่นตัวขึ้น
เมื่อตื่นตัวแล้ว ต่อไปต้องกาหนดอารมณ์อย่างใดอย่างหนึ่งนะ ไม่ อย่างนั้นเดี๋ยวเขาก็รวมตัวกันใหม่ เราสลายเขาไม่หมด พอรวมตัวกันใหม่เริ่ม มาอีกแล้ว สังเกตไหมพอเราขยาย มันโล่งแค่บริเวณนี้นิดหน่อย แต่รอบ ๆ ไม่โล่ง อันนั้นไม่ถึงนาทีหรอก วิ่งกลับเข้ามาอีกแล้ว แต่ถ้ารู้สึกว่าสมองโล่ง เริ่มเบาแล้วนะ เริ่มสว่าง ขยายให้กระจายออกไปไม่มีขอบเขต ถีนมิทธะก็ จะหายไป นั่นน่ะวิธีสู้กับถีนมิทธะ ไม่ต้องไปโกรธเขา ไม่ต้องไปหงุดหงิด
373
