Page 483 - ธรรมปฏิบัติ 1
P. 483
465
นั่งเงียบ ๆ ไปสัก ๓๐ นาที ให้เราพิจารณาไป มีอะไรเกิดขึ้นมาก็ตาม
รู้ไป...
สิ่งที่บอกไปแล้วก็คือว่า สภาวะที่เกิดขึ้น นอกจากลมหายใจเข้าออก
ก็จะมีความปวด ความเมื่อย อาการชา อาการคันเกิดขึ้น อีกอย่างหนึ่งก็ คือ ความคิด เมื่อมีความคิดเกิดขึ้น เราก็มีสติตามรู้ว่าเขาดับยังไง เปลี่ยน ไปอย่างไร อีกอย่างหนึ่งก็ มีสี มีแสงต่าง ๆ มีนิมิตต่าง ๆ เกิดขึ้น ก็มีสติ เข้าไปรู้ว่าเขาเกิดอย่างไร ดับอย่างไร จะมีอาการโยก มีอาการคลอน มีความ สุขเกิดขึ้น ก็รู้ไปให้ชัด มีความเบาเกิดขึ้น ก็ตามรู้ไปว่าเขาเปลี่ยนยังไง ขอให้ ตั้งใจปฏิบัติกัน
