Page 113 - มรรควิถี

นั่งคิดใหมันดับมันก็ดับไมได
การปรับ ธาตุ ๔ ใหสมดุลมีหลายวิธี หลายอยาง ที่เราทําไดงาย ๆ
ก็คืออาศัยยาเขาชวย หรือการพักผอนเพื่อใหสภาพรางกาย กลับเขาที่ให สมดุลกัน ความเจ็บไขไดปวยหรือเวทนานั้นก็จะดับไป อีกอยางหนึ่งปรับ ธาตุดวยการใชพลังจิต ก็คือการเจริญพลังเพื่อใหธาตุ ๔ สมดุลกัน ซึ่ง ก็ชวยใหการเจ็บไขไดปวยลดลงไปได นี่คือประโยชนของการปรับธาตุ ๔ ใหสมดุลกัน นี่เปนการกําหนดรูเวทนาที่เกิดทางกาย หรือดับทุกขทางกาย แลวความทุกขทางใจที่เกิดขึ้นเกิดจากอะไร มีอารมณหรือเหตุอะไรทําให ใจเราเปนทุกข ความทุกขเกิดจากความอยาก ก็ตองดับที่ความอยาก ถา ทุกขใจเกิดจากความคิดก็ตองรูวา ทุกขใจเกิดจากความคิด ทีนี้เวลาเกิด ขึ้นมาแลวเราจะดับอยางไร จะดับที่ความคิดหรือดับที่ความทุกข ตรงนี้ ตองพิจารณา บางครั้งเรารูแตวาตอนนี้ทุกขมาก แตไมทราบวาทุกขเพราะ อะไร มีความคิดเยอะมากทําใหเครียดทําใหทุกขแลวจะดับอยางไร ให พิจารณาดูดีๆวา ความรูสึกที่รูวาคิดกับความคิด เปนสวนเดียวกันหรือ คนละสวน
วิธีดับความทุกขที่เกิดจากความคิด ใหพิจารณากอนวาความรูสึก ที่ทําหนาที่รูวาคิด กับความคิดเปนสวนเดียวกันหรือคนละสวน ความทุกข ที่เกิดขึ้นมีลักษณะอยางไร รูสึกอึดอัดรูสึกวุนวาย รูสึกสลัว ๆ รูสึกไม ชัดเจน ใหพิจารณาหรือกําหนดรูวา ความรูสึกที่ทําหนาที่รูกับความอึดอัด เปนสวนเดียวกันหรือคนละสวน ถาเราพิจารณาอยางนี้เราจะเห็นวา ความ รูสึกกับความคิดที่เกิดขึ้นแยกเปนคนละสวน นี่คือเห็นธรรมชาติของรูป- นามแลวนะ ถาเมื่อไรที่เราเห็นอาการอึดอัด แยกเปนคนละสวน กับใจที่ ทําหนาที่รูวาอึดอัด นั่นเปนการแยกเวทนาทางกาย(อาการอึดอัด) กับความ รูสึกออกจากกัน แคเราแยกเวทนากับความรูสึกออกจากกันได ความรูสึก ก็จะเบาขึ้นความทุกขก็จะนอยลงโดยอัตโนมัติ เมื่อแยกความรูสึกกับเวทนา
99