Page 297 - มรรควิถี

เลาสภาวะ ที่จริงก็บอกไปทุกวันนะวิธีเลาสภาวะ ปฏิบัติไปกําหนดอะไร บาง? ตอบไมถูก รูแตวาวันนี้รูสึกเบาสบาย บางคนวันนี้อึดอัดจังเลยทํา ไมไดเลย กําหนดอะไรไมได มีแตอึดอัด ๆ ถามวาอึดอัดแลวทํายังไง ? บอกไมถูก อึดอัดแลวทํายังไงบอกไมถูก ตองรูนะ เวลาถามีอารมณไหน อยางเชน.. พออึดอัดขึ้นมาทํายังไง ? ตองบอกดวย เวลาเลาสภาวะ พอรูสึก วาปวดหัว หนัก ๆ ที่หัวขึ้นมาทํายังไง หรือดูเฉย ๆ ดูความปวด ความ หนักเฉย ๆ หรือวาเอาความรูสึกเขาไปที่ความปวด ถากําหนดดวยการ เอาจิตเขาไปที่ความหนัก แลวก็ขยายออก ความหนักนั้นคอย ๆ เบา คอย ๆ บาง ก็เลาตามนั้น หรือวาดูเฉย ๆ ก็บอกวาดูเฉย ๆ จะไดแกถูกวา ตอไปควรทําอยางไร อยางนั้นเลาสภาวะ อยางเชน อยางที่บอกเมื่อกี้ เมื่อกี้ก็เหมือนเลาสภาวะไปในตัวนั่นแหละ พอกําหนดลมหายใจ พอนั่งปุบ วาง ดูลมหายใจ ลมหายใจเปนแบบนี้ จากที่เปนเสน เปลี่ยนเปนบาง ๆ เบา ๆ หรือสะดุด ๆ ก็เลาตามอาการแคนั้น พอลมหายใจหมดไป ดูอะไร ตอ ก็เลาตามอาการนั้น นี่.. วิธีเลาสภาวะ
ถาถามวาเมื่อดูไปแลวจิตใจเปนยังไง จิตใจหรือความรูสึกเปน ยังไง ตรงนี้หมายถึงวา รูสึกเบา รูสึกสงบขึ้น รูสึกโลงขึ้น หรือรูสึกวา ตึง ๆ หนัก ๆ อันนี้เลาไดหมด ไมใชวาโลงอยางเดียวแลวคอยมาเลา บางทีรูสึกวานักปฏิบัติทําไมได เลยไมกลาเลา ปฏิบัติแลวรูสึกวามันตื้อ ๆ ตื้อ ๆ.. เลยไมกลาเลา พอปฏิบัติแลวโลง อืม.. ดีใจจัง เลยมาเลา ดีใจมี ความสุข แสดงวาตอนที่มีปญหาไมเลา ก็เลยแกยาก วิธีการเลาสภาวะ ก็เลาทั้งดีและไมดี เพื่อที่เราจะไดแกปญหา แกสภาวะ แกวิธีการปฏิบัติ ของเรา ใหงายขึ้น หรือทําใหเร็วขึ้น จะไดกาวหนาไดเร็วขึ้น
พูดถึงความกาวหนาก็เหมือนกัน สอนอยูอยางนี้ บางคน.. “อาจารย ทํายังไงถึงจะปฏิบัติไดเร็ว ?” ถามวาปฏิบัติวันหนึ่งครั้งละกี่เวลา “วันละ ๒ เวลา” จะเร็วไดยังไง ? วิธีที่สอนนี่เร็วที่สุดแลว ถามวาเราจะไปทํา
283