Page 375 - มรรควิถี

สนิท ไปไกลเลย ไปถึงอาหรับ พอสมาธิมากขึ้น...หลับ เขาเรียกฌาน ฌานสมาหลับ ฌานสมาบัตินั่นแหละกลายเปนฌานสมาหลับ สังเกตไหม วา ทําไมพอเรานั่งสมาธิแลวหลับงาย แตเวลาจะนอนแลวไมหลับ ?
บางคนอยากหลับแตไมหลับ เพราะจิตไมสงบ มีเรื่องใหคิดเยอะแยะ มากมายวุนวายตลอดเวลา พอจะหลับก็ไมหลับแลว พออยากนอนก็ไม หลับ พอบังคับใหหลับก็เครียด ความดันขึ้น และบางครั้งหลับผิดเวลา อีกตางหาก แตพอเวลานั่งสมาธิแลวหลับ เพราะวาจิตเราผอนคลาย พอเริ่ม นั่งสมาธิ จิตมีอารมณใหเกาะ พอนั่งสมาธิ จิตตามรูลมหายใจ พอตามรู ลมหายใจไปสักพัก ลมหายใจเริ่มเบา.. เบา.. เบา..เราก็เคลิ้ม.. เคลิ้ม..เคลิ้ม แสดงวาจิตมีที่เกาะมีที่ยึด พอเคลิ้ม ๆ แลวก็... หลับ เพราะฉะนั้นอยาก นอนหลับสบาย ใหนอนแบบนอนสมาธิ อยานอนกังวล อยากลัววาจะนอน ไมหลับ เวลาไมหลับอยากังวลวานอนไมหลับ ใหรูปเราไดพัก ถานอนไม หลับแลวกังวล เราก็เครียดซ้ํา เครียดซ้ํายิ่งแยไปใหญ ถาไมหลับจริง ๆ ลุกขึ้นมานั่งสมาธิ หรือไมก็นอนสมาธิ เผลอ ๆ แปบเดียวหลับ
เพราะปรกติเรานั่งแปบเดียวก็หลับ ขณะอยากนั่งนะ อยากตื่นแต ก็หลับ เพราะฉะนั้นถาอยากนอนใหหลับ ใหนอนดูลมหายใจ ดูอาการ พองยุบไปเบา ๆ ตามรูไป อีกอยางหนึ่งวิธีหลับ วิธีนอนแลวนอนสบาย หลับงาย ปรกติสอนใหตื่นนะ ทีนี้สอนใหหลับอีกแลว.. ถาเราอยากหลับ สบาย ลองทําใจใหวาง แลวเอาใจที่เบาวางมาคลุมตัว เอาใจที่เบารองรับ จุดกระทบบนเตียงที่เรานอน พิสูจนไดนะ ลองดู.. ถาเอาจิตที่เบามารอง รับจุดกระทบที่เรานั่ง ลองดูสิรูสึกอยางไร ? เอาจิตที่เบามารองรับจุดกระทบ ที่เรานั่ง ตัวรูสึกยังไง ? รูสึกหนักหรือเบา ? เบาใชไหม ? เพราะฉะนั้นนี่ สังเกตไหมวาขณะที่เราเอาจิตที่เบามารองรับจุดกระทบที่เรานั่ง เราจะรูสึก วาเหมือนไมไดนั่งอยูบนพื้น นั่งอยูในที่วาง ๆ ที่เบา ๆ เหมือนเทวดา ไมตองสัมผัสพื้น จะรูสึกตัวลอย ๆ เบา ๆ
361