Page 89 - มรรควิถี

หรือเปนเสน นี่คือ สิ่งที่ตองสังเกต อันนี้วิธีสังเกตสภาวะในขณะที่นั่ง ปฏิบัติ สวนการกําหนดอิริยาบถยอย ไมวาจะเปน การเดิน การหยิบจับ การพูด การทํางาน หลักของการปฏิบัติก็คือ ใหมีบรรยากาศรองรับ หรือปลอยใจใหกวางใหโลง แลวก็ใหทํางาน อยูในบรรยากาศของ ความโลง ความกวาง ความเบานั้น ดังนั้นความโลง ความกวาง ความเบานั้น ก็จะเปนบรรยากาศรองรับอาการตาง ๆ การเคลื่อนไหว การพูด การเดิน ตรงนี้ การรับรูอยางนี้จะไมมีตัวตน เมื่อจะดูอาการเกิด-ดับในอิริยาบถยอย ตองชัดเจนวาตอนนี้เราจะรูถึงอิริยาบถยอยของการหยิบ การจับ หรือ การเคลื่อนไหวมือ ขณะเคลื่อนไหวมือ มีอาการดับแบบไหน เกิด-ดับ แบบวูบหาย ๆ หรือมีอาการเกิด-ดับเปนแวบ ๆ ๆ ๆ นั่นคือลักษณะอาการ เกิด-ดับของการเคลื่อนไหวในอิริยาบถยอย ขณะกําหนดอาการเดิน ตองรูชัดวาเรากําหนดอาการเกิด-ดับของการเดิน ไมวาจะเปนการเดิน จงกรมหรือเดินธรรมดา ในชวงระยะเวลาสั้น ๆ ถาเรามีเจตนาจะเขาไปรู เจตนาของการเดิน หรือการหยิบจับ สภาวะของการเกิด-ดับจะปรากฏ ใหเห็นนี่คือการกําหนดอิริยาบถยอย
ขณะที่พูดแตละคําพูดของเราที่ออกไป ออกจากบรรยากาศแบบไหน ออกมาจากที่ไหน ออกมาจากที่วาง ออกมาจากความสงบ คําพูดแตละคํา ที่ออกมาจากความสงบ ออกมาแลวดับอยางไร ดับในลักษณะอยางไร แวบหมดหรือคอย ๆ เลือนหาย นี่คือการกําหนดอาการพระไตรลักษณ ในอิริยาบถยอย หรือกําหนดอาการเกิด-ดับในอิริยาบถยอย ทีนี้เวลา นั่งสมาธิกําหนดลมหายใจ ลมหายใจเริ่มออน เริ่มเบาลงแลวกําหนด ไมได ไมมีลมหายใจเหลือแตความวาง ความเงียบ ความเบา ใหนิ่งใน ความเงียบความเบานั้น แลวสังเกตดูวาสภาวะอะไรจะเกิดขึ้น อารมณ ไหนจะเกิดขึ้น พอนิ่งในความเงียบเราจะเห็นเลยวา บางครั้งขณะที่เรา นิ่งจะมีความคิดเขามา ความคิดแบบเบา ๆ ความสงสัย ความคิดที่สงสัย
75